濕氣重的人，這一處會越來越大，摒棄4個惡習，保持身體乾爽！

提起六邪之一的濕氣，很多人都會感到非常熟悉，因為生活中的一些輕微不適，大多數都是濕氣帶來的。

而且濕氣給人最大的印象就在於難去除，相比較風、寒、暑、燥、熱，濕氣確實是最難徹底根除的。

所以，一些小小的不適往往會因為排濕不順利，逐漸發展成為比較大的麻煩。

就比如我們的小肚子，會因為濕氣的影響，越來越肥胖，如果不除掉濕氣，很難把肚子瘦下來。

濕氣重的人，肚子會越來越大：

有些人管濕氣造成的肥胖叫做「虛胖」，等於把一切胖的根源都歸因於濕氣了，雖然有推卸責任的嫌疑，但卻存在一定的道理。

因為濕氣會在身體的一些重要部位堆積起來，在腹部形成大肚腩、在腿部形成大象腿、在臉部形成盤子臉。

而腹部是其中最容易積累起來大量濕氣的，倘若濕氣不除，一天一天的累積起來，遲早會變成人們眼中的大胖子。

想要減掉我們的大肚腩，祛濕是一定必要的，首先我們應該從摒棄不良的生活惡習開始做起。

這四個惡習，讓濕氣一天比一天多：

惡習1：生冷不忌

夏天，為了解暑去熱，人們頻繁接觸冰凍冷飲、寒涼水果是可以理解的。

但是冬天，人們還在為了逞一時之快，追求特立獨行，頻繁接觸雪糕、冷飲、冰凍奶茶。

這樣的行為，會讓體內的濕氣死灰復燃，一點點加重的，如果造成了腸胃受損，無力代謝水濕，後果會非常嚴重。

因此，對一些生冷不忌的行為，我們要堅決的說不，從源頭避免濕氣的生成。

惡習2：過度的飲酒

如果你以為愛喝酒的人，到了冬天會因為天寒地凍，放棄喝酒，那就太天真了。

在冬天喝上一杯熱辣辣的白酒，是能讓身體從裡到外都暖和起來的。

可是大量的喝酒，最後會助長濕氣的滋生，導致體內濕氣越生越多。

由於喝酒導致體內產生的大量濕氣，是普通的祛濕方無法根除的，所以更要加強戒備之心，把喝酒的壞習慣糾正過來。

惡習3：屋內門窗緊閉

屋外冷風呼嘯而來，烈風裹挾著大雨，澆滅人們想出門的念頭，轉而躲在有暖氣、不受風雨侵襲的屋內。

為了擋住風雨的襲擊，或者防止暖氣丟失，人們通常會將門窗緊閉，一絲氣都不露出。

結果，長時間處於密閉的房間里，周圍環境可能會變的潮濕，身體里的濕氣容易加重。

惡習4：對運動過於消極

有些人天生對什麼事情都比較被動，不太積極，就連在運動這方面，也缺乏行動能力。

日常生活中大多數時間，要麼坐著、要麼躺著，結果濕邪輕而易舉就入侵了體內。

長期處於濕氣造成的種種不適里，人們會更加懶的做運動，結果就是濕氣會越來越囂張，帶來更多的病症。

堅持做到四點，對於祛濕好處多：

第一點，保持清淡的口味

為了避免重口味誘發體內濕氣增加，我們在飲食安排上要偏向於口味比較清淡，少鹽、少油、少糖，不能辛辣。

只要確保在吃這方面達到利於腸胃系統的效果，就能幫助體內的營養和水分及時完成代謝。

這樣一來，體內即使有濕氣，也能排泄出去，同時脾胃功能也可以得到增強。

第二點，重點放在喝茶上

濕氣重的人，如果能夠把重點放在喝茶這件事上，對於排出濕氣來說，也是一個不錯的小方法。

尤其是利用一些能夠去除濕氣的中藥食材，如火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等。

自己勤動手，做成一杯烏草根砂仁茶，每天喝，也能稱得上是簡單、有效的祛濕方法。

如果能夠直接製成烏草根砂仁茶包，每天取一個小茶包，代茶飲用，效果會更好。

第三點，中午需睡半個小時

午睡這件事，是被很多人忽視的，因為不願浪費大好的午後時光，覺得用來玩手機、忙工作、談戀愛豈不是更好。

可是對於晚上常熬夜的人來說，沒有午睡的壞處就會很大了，缺失的睡眠在下午表現的特別明顯，人們很難有精力處理工作和學習。

只有午睡上半個小時左右，才能彌補睡眠不足的情況，甚至到了晚上，人們的睡眠質量會更加好。

睡覺時間充足了，人們的抵抗力也能夠增加，這樣一來除濕的能力會越來越好，把濕氣更輕鬆的排泄出去了。

第四點，定期做蒸汗

對於勤快的人來說，不但不容易被濕氣纏上，即使有了濕氣，也會想法設法的除去，但是比較懶的人，就危險了。

不過有一個很好用的招式，專門是為懶人提供的，可以說，是一種坐著都能除濕的方法。

那就是做蒸汗，不管是做濕蒸，還是做干蒸，都能幫助排出濕氣。

原理就在於，在蒸汗的過程中，人體會進入一個高溫的環境中，這樣會讓身體的溫度隨之升高，細胞代謝活動增強，自然能順利排出體內多餘的毒素和濕氣。

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