頸椎病頭暈手麻？骨科醫生教你「3」種鍛煉方法，頸椎病不登門

長期上網、經常面對電腦屏幕工作的上班族們，來做個小測試，看看你的頸椎還好嗎？頸椎病可發於任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。其表現常為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。如果你的頸椎常常跟你鬧彆扭？對照下面的問題檢查一下頸椎吧。

也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄？

在最近的幾個月里，你發生了幾次莫名其妙的落枕事件？

除了頸部不適外，你經常頭暈、眼花、心慌，你聯想到了心臟病？

寫完了明天開會要用的策劃案，你發現整個肩膀酸疼得抬不起來？

頸背酸痛，你抽空去附近推拿按摩店按摩，每當出現頸椎疼痛等問題，人們才會想起去做脊椎修護，其實常出現的頸椎疼痛是由於脊椎神經受壓迫、脊椎側彎、前後彎曲弧度異常等原因造成的頸椎疼痛，不是短時間形成的頸椎疼痛。

頸椎病有什麼危害

目前醫學上對於頸椎病的定義很明確，頸椎病即頸椎椎間盤退行性改變及其繼發病理改變累及其周圍組織結構( 神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等) ，出現相應的臨床表現。而僅有頸椎的退行性改變而無臨床表現者則稱為頸椎退行性改變。頸椎病的癥狀錯綜複雜，主要表現為頸肩痛、上肢無力、手指麻木、手裡握東西不自覺地落下等表現。另外一些人可以頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴等表現。更有少數人出現大小便失禁，甚至四肢癱瘓。

頸椎病有什麼方法可以調理？

1、山楂姜棗湯

這是一種可以有效改善頸椎經絡不通的湯，主要材料是山楂，紅棗和老薑。將材料洗乾淨後，放適量的水燉煮。開始用大火煮開，再用文火煮半小時作用。建議使用砂鍋來煮，效果會更好，一天喝兩次。

2、生薑 食醋熱敷

準備材料：食鹽、生薑、食醋（具體用量根據自身情況而定）。

具體做法

? 首先把生薑洗乾淨在進行切成片，放進平時熬藥用的瓷器里，再用小火慢慢熬煮；

? 當姜水熬的差不多了，再添加適量的食醋和食鹽，繼續熬一段時間；

? 熬成之後，準備一個乾淨的碗盆，把姜水倒進去，小心燙傷；

? 再拿一條幹凈毛巾，滲透到備好的姜水裡。趁熱把毛巾擰一下，最好帶著手套，以免燙傷；

? 把毛巾輕輕敷在頸椎疼痛處，輕輕擦在頸椎病患處。

除了以上的偏方，其實很多頸椎不適患者推薦了[中-原-古-方]貼不錯，據了解在滑膜炎、腰間盤突出、等骨科疾病方面療效顯著，98%以上患者使用三個周期左右就達到康復的目的！現在科技比較發達，不去門店，動動手機，都能用到，比如在宔上也常見到。

頸椎病多做這三種運動有助於康復

1、低頭仰頭

可以選擇坐著或是站著，然後雙手叉腰，先是低頭看地，注意低頭時要閉口使下頜盡量的緊貼在前胸，停留一會後再把頭頸仰起，兩眼看天，同樣是停留一會，這樣反覆進行數次，以不感到難受為度。

2、轉身單臂上舉

可保持站立的姿勢，把右臂斜向左側伸直，同時把頭頸也轉向左側，兩眼則可看著左手掌且要盡量的向後旋轉身體，右臂則保持屈肘掌心向上，和左臂前後配合。之後還原轉向右側，這樣左右交替進行即可，注意這個過程動作要輕柔和緩，頻頻有序。

3、左右旋轉

可坐著或是站著，先把頭頸先向左面環繞3次，接著再向右環繞3次，這樣左右交替轉數次，以不感到頭暈不適為度，注意動作頻率要慢、穩。

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