骨質增生，4個實用方法，輕鬆祛除痛苦！讓骨刺離你遠遠的！

骨質增生是中老年常見病和多發病，好發於活動較多的負重大關節，如頸椎、腰椎、髖關節、膝關節等處，具有起病緩慢的特點。骨質增生屬中醫"痹證"範疇，中醫認為，其發病因素有以下幾種。

外傷勞損。扭傷、挫傷、撞傷、跌傷等超強度外力或長時間承受非超強度的外力勞損，也可造成關節急性或慢性損傷。

瘀血阻絡。外傷也可引起關節局部氣血逆亂，溢於脈外，而發生瘀血凝滯，則關節骨骼受損，失去滋養，久則出現退行性疾病。

外感風寒濕邪。感受風寒、久居濕地、冒雨涉水，可造成外邪侵犯肌表經絡、骨幹關節，導致機體經脈痹阻，筋骨失養，漸成骨痹。

痰濕內阻。"肥人多痰濕"，肥胖者多陽虛濕盛，濕聚成痰，隨經絡流注於關節，再加上肥胖者關節負重較大，使關節局部血運不暢，筋骨失養，久而成痹。

肝腎虧成。腎主骨生髓，腎精不足則身體贏弱， 不耐勞累和一般性損傷，而肝主血，主筋骨利關節，肝血不足則筋脈無力，筋肉不足，榮養乏源，久則成痹。

骨質增生吃什麼好？骨質增生患者的注意事項有哪些？中醫給出解答

[飲食療法]

山藥黑米燉豬肚

材料:豬肚2009，山藥50g，黑米250g， 料酒、大蔥、姜、鹽、胡椒粉、白砂糖、雞精各適量。

製法:山藥去皮切丁;黑米淘洗乾淨;豬肚洗凈，放入沸水中焯好，撈出備用。將黑米和山藥放入豬肚內，用小竹棍封好口放入鍋內，放料酒、大蔥、姜，文火煲2h，放鹽、胡椒粉、白砂糖、雞精等即可。

用法:佐餐。

功效:滋陰補腎，活血化瘀，補虛損，益筋骨。

蓮栗糯米糕

材料:糯米粉500g，蓮子、鮮栗子仁、核桃肉各60g，糖桂花15g，白砂糖50g。

製法:將核桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，搗成糕粉 將糯米粉加沸水調勻;將糕粉、糯米細粉與白砂糖拌勻，並撒入糖桂花，放入碗內，蒸至熟透(1 ~ 2h)即可。

用法，可用作點心食用。

功效:益氣，強筋，健骨，補虛。

[按摩療法]

輕度骨質增生可以進行自我按摩治療，需要注意以下動作要領:患者取坐位，伸直患肢，先在膝關節周圍進行大面積掌揉，並逐漸用力，持續2 ~ 5min,直至有熱感為止。再用拇指撥揉關節周圍的痛點處20次左右，並重點按壓梁丘、血海、陰陵泉、足三里，分別持續1mi.用按摩方法治療時要根據癥狀輕重、疼痛部位制訂出對應的按摩計劃，並堅持按摩，不可半途而度。

梁丘:位於膝蓋骨上2寸處；足三里:位於小腿前側，外膝眼下3寸處；血海:膝蓋骨內上緣上2寸處；陰陵泉:位於小腿內側，脛骨內側骨頭端凹陷處，左右各一。上緣上2寸處。

[中草藥療法]

龍眼丁香飲

材料:龍眼肉50g，丁香10g，白糖2匙。 果法格龍眼肉、丁香洗凈，置鍋中，加清水5om急火兼開5mim 文火煮30min,去丁香，分次飲服。功效:壯陽益氣，行氣止痛。另外，中藥膏貼也受到廣大患者的歡迎。曾在骨科康復論壇中提到的" 中原古方"就不錯，針對於各種骨科類病症如足跟痛、滑膜炎、肩周炎、頸椎、腰椎等效果都很突出。據患者反映用一周癥狀明顯減輕，堅持2-3個周期就能康復。在宔上也深受廣大粉絲的好評！有這方面的可以了解一下

[生活調養]

1、心情要放鬆。很多疾病癥狀的輕重與人們的心理狀態密切相關。開闊的心胸、愉悅的心情、豁達的性格往往可使治療效果更好。

2、長期從事室內工作者，每天應至少保持1 ~ 2h的戶外鍛煉，如網球、門球、地擲球等運動項目，不僅可以克服惰性心理，還可以刺激骨鈣的吸收，使骨皮質增厚。

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