血液粘稠的人，身上往往會有4種表現，若你也有，可多吃3種食物

越來越多的中年人，開始出現，高血脂、血粘稠、三高等心血管疾病，嚴重危害人們的生命健康！尤其是血液粘稠，血液粘稠對於血管健康是有著很大影響的，其中血液粘稠的全程叫做高粘血症，如果長期不改善血液粘稠度的話，容易造成血栓的出現，引發血管疾病。血液粘稠的人，身上往往會有4種表現，若你也有，可多吃3種食物。

表現一：蹲著幹活時氣短

血液黏稠度高的人，大多數都是身材較胖的人，如果讓他們蹲著幹活時，很容易造成他們出現胸悶氣短的癥狀。這是因為當我們蹲下時，本身就會影響血液循環，導致返回心臟的血流減少，再加上你身材肥胖，血液粘稠度高，進而很容易造成我們的肺部和大腦缺血，造成你出現胸悶氣短的癥狀。

表現二：身體腫脹

血管里產生了血栓，血管堵塞造成腦部暫時性缺血、缺氧，無論是哪個部位，都容易導致對應區域的腫脹、發紅，尤其是手腳的血管，對應著手腳也常常會有發腫、脹痛的現象發生。

表現三：指甲內陷

在指甲的表面會出現一條線形凹陷，在醫學上叫Beau線。如果不是因外傷而出現指甲內陷的，往往與血管問題有關，此時要注意血液過於粘稠了。

表現四：早晨睡不醒、昏昏沉沉的

早晨起床應該是精神充沛、渾身有力，而血液粘稠的人，血液循環不好，腦袋是昏昏沉沉的，意識也不是很清楚，一般是吃了飯，活動一會兒才會有好轉。

那血液粘稠，我們應該怎麼辦呢？可多吃3種食物

菜花

平常吃的白色的我們稱之為菜花，綠色的我們稱之為西蘭花，雖然外表不同，但是營養價值一樣，所含熱量比較低，而且纖維含量很高，菜花含有一種叫做類黃酮的物質，是一種非常好的血管清理劑，能夠將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。

姬松茸菌

姬松茸菌中富含不飽和脂肪酸、纖維質幾丁質，可以清理多餘的膽固醇、脂肪，稀釋血液、軟化血管、清理血管垃圾，減少血栓的風險。

蘇子油

蘇子油富含α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率。

血液粘稠其實是富貴病的一種，長期大量進食高脂油膩食物，長期營養過剩，從而使血液中的脂肪、氨基酸、蛋白質、糖的含量日益升高，日積月累血液就會越來越粘稠。再加上生活不規律、過量吸煙、飲酒、熬夜都會使血液成分發生改變，加劇血液粘稠。生命只有一次，所以小編建議大家還是要多注重身體，改掉平時的一些壞習管，同時平時多加進行鍛煉，飲食健康搭配，當然還有就是要放寬心態，笑口常開，好身體自然來嘛！

聲明：以上圖片來自網路

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