無論男女，晨起一旦出現這3個跡象，說明血栓找上你，不要拖

血栓對人體的健康存在很大的危害，通俗來說血栓其實就是血液中的垃圾，它就像一個個道路的障礙物堵塞在身體的各處，特別是心臟、肺部或大腦附近的血管，這些情況對身體的健康造成很大的傷害，甚至是致命的。所以，我們要對身體血栓形成出現的跡象有所了解，才能及時拯救自己。那麼，今天隨小編一起了解一下。

無論男女，晨起一旦出現這3個跡象，說明血栓找上你，不要拖！

1、晨起後哈欠連連

正常人體經過一夜的睡眠，第二天身體恢復體力，人感覺神清氣爽，精力充沛，但是有一些人起床後，老是哈欠連天，感覺睡不醒的樣子，渾身無力。這是由於血液粘稠，導致腦補供養不足，所以人就感覺很疲勞，睏乏，此時要特別小心心血管發生堵塞，要及時去醫院檢查。

2.晨起後手腳冰涼

血液循環是血液從心臟泵出，經血管流向身體的各個部位再流回心臟，給各個器官送去營養與氧氣保持各個器官的正常運轉。正常來說，起床後手腳應該是暖烘烘的，然而有的人卻是手腳冰涼，那就要小心了，手腳位於人體的神經末梢，血液裡面有血栓，血液循環受阻，氧氣和能量不能及時送到手腳導致冰冷。

3.晨起後陣發性視力模糊

正常人體經過一夜的休息，起床後一睜開眼睛，世界是清晰的。然而，有的人起床後看世界是模糊的，這是由於血液中有血栓，血液循環就會受阻，導致氧氣和營養物質無法及時送到視覺神經，就會出現短暫性看東西模糊。

防血栓很重要，這就要我們日常生活中養成良好的習慣，那如何做呢？

1.喝一杯溫開水

晨起後養成喝一杯溫開水，可以稀釋血液，溫暖身體，加快血液循環，預防血栓。

2.多運動

每天在忙都要抽出一點時間來運動，運動可以加快血液循環，促進新陳代謝，對於血栓的形成有很好的預防作用。

3.不要熬夜

經常熬夜的人，身體的生物鐘被打破，在白天由於交感神經功能障礙，原本體溫應該上升，卻上升不了，違背了正常的生理規律，長期下去就會導致慢性虛寒證，引發便秘，導致血液循環不暢。

俗話說病從口入，當然血栓的形成與你的飲食習慣也有很大的關係，平常要清淡飲食，少吃高脂肪的食物，如果要預防血栓，可以經常吃這些食物，清血栓，通血管，讓血管更健康。

1.花生

花生又被稱為長壽果，是我們日常常吃的堅果之一。花生富含膽鹼、卵磷脂可以增加毛細血管彈性。

2.燕麥

燕麥富含膳食纖維，可以有效清理和保護血管。早餐可以喝燕麥粥，也可以燕麥煮牛奶，方便又營養。

3.洋蔥

洋蔥是我們常見食材之一，它富含前列腺素，被稱為血液中垃圾的「清道夫」，可以有效降低血液粘稠度，加速血液循環的作用。

以上圖片均來自網路

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