濕重鞋跟偏，火大腰帶短，陰虛枕頭潮，陽虧床不暖，有道理嗎？

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本文理論依據：《證治匯補》、《中醫養生學》、《中醫藏象學》

列位看官，今天咱們來和您聊聊，當我們的體質出現偏頗的時候，如何從隨身的衣物、生活的物件中看出來。

歸納起來，如民間所說的二十個字——「濕重鞋跟偏，火大腰帶短，陰虛枕頭潮，陽虧床不暖」。

先來說說第一個，最好理解的，「濕重鞋跟偏」。

您仔細觀察一下，咱們的鞋，有不少人，鞋跟是偏的。其實，受走路摩擦的作用影響，鞋跟被磨偏，幾乎是不可避免的。但是那些鞋跟在短時間內就被磨偏明顯的人，的確要考慮「濕氣重」的問題。

濕氣這個東西，雖然其影響是多種多樣的，但是就現代人的生活狀態來看，濕氣最明顯的副作用，就是令身體沉重。尤其是四肢，特別沉重。你看有些身材較為肥胖的人，整天不愛動彈，屁股沉，想坐著。腿沉，不愛上樓梯。這些都是濕氣重濁，趨下，令身體沉重的表現。所以，這裡人在走路的時候，腿下意識地抬不高，這就加劇了鞋跟和地面之間的摩擦。

濕氣在體內，會影響到我們的代謝。所以就有一種說法，鞋跟偏得厲害的人，血脂很可能高一些。這有一點道理。

接著說「火大腰帶短」。

愛上火的人，褲腰帶可能都短一些。這裡的意思是，這類容易上火的人，都比較瘦。

和這句類似的，在祖國醫學經典《證治匯補》里有一句話，叫做「肥人多濕，瘦人都火」。為什麼瘦人就容易多火呢？咱們知道，火熱之性，令人的新陳代謝旺盛。比如說胃陰不足的人，胃裡面有虛火。這個時候的表現是什麼？就是容易飢餓。但同時，由於新陳代謝比較快，基礎代謝比較旺盛，所以吃了以後全部代謝出去，怎麼吃，都會令身體消瘦。所以容易上火的人，形體往往比較瘦。

這裡面所說的上火，表現是多種多樣的，比如容易小便黃、大便干，容易心煩易怒，容易心胸發熱，還容易手腳心發熱，以及心煩難眠、口舌生瘡、性格偏於急躁亢奮等等。這樣的人，形體往往比較瘦。您不妨仔細觀察一下身邊的同事和夥伴，此類人是不少的。

還有一個，「陰虛枕頭潮」。

這五個字，就是在告訴我們，陰虛的人，容易盜汗。盜汗的人，睡覺時出汗。所以醒來一看，枕頭、被子是潮的。

陰虛的人為什麼盜汗？這裡面的機制很有意思。古人說了，「陽加於陰，謂之汗」。咱們的津液，在體內，屬陰。陰虛的人，不能制衡陽熱之性，所以就有虛熱。虛熱，蒸騰陰津，於是化作汗液流出來了。那為什麼偏偏是晚上出汗呢？因為晚上的時候，體表衛氣不足，腠理鬆懈，所以更容易出汗。這就是盜汗的基本機制。雖然不是唯一的機制，但是很有代表性。

當然，我們並不能說，陰虛之體，一定盜汗。我們只能說，盜汗的發生，和陰虛有密切關係。陰虛還有很多其他的表現，這就容我們日後詳談。

最後一個，「陽虧床不暖」。

這個很好理解。陽虛的人，被窩是涼的，怎麼也暖和不起來。為什麼會這樣呢？因為陽虛，代表著身體「溫煦」之能的匱乏。

在這裡，我們有必要，把陽虛和陰虛的概念，簡單說一下。所謂陽虛，指的是身體「溫煦、振奮、推動、向上」等作用的減弱。「陰虛」，指的是「滋潤、寧靜、抑制、濡養」等方面功能的減弱。因此，陽虛的人，就會怕冷畏寒，就會四肢不溫，就特別容易無精打采。身體上出現的「寒象」，可以說是比較明顯的「陽虛」特點。正因為體寒，不熱乎，所以我們的被窩不暖和，或者說不容易熱乎，鑽進去很長時間，都覺得涼颼颼。

所以說，濕重鞋跟偏，火大腰帶短，陰虛枕頭潮，陽虧床不暖，這二十個字，通俗易懂，也有一定道理，值得玩味。接下來，咱們把不同問題的解決辦法，簡單說說——

濕氣重怎麼辦？運動。運動是排濕的重要手段，而且是最有效的手段，比服用任何保健品和藥品都見效。當然，如果實在沒辦法多運動，那就在生活中，適當多吃豆類。豆類，大部分都有健脾除濕的功效，比如白扁豆等等。

愛上火怎麼辦？其實，不同的火，要用不同的辦法來應對。心火旺盛的，用蓮子心3到5克泡水代茶飲。胃火大的，用北沙參6克泡水代茶飲。肝火大的，用決明子6克泡水代茶飲。同時，配合「兩多兩少」，即多睡覺，多飲水，少吃辣，少著急。如此調攝生活習慣，可以慢慢改善體質。

陰虛盜汗怎麼辦呢？方法之一，就是滋陰固表了。比如黃芪、黃麻根、牡蠣各15克，研成粗末，每次用9克，配小麥百粒（15克），水煎。這個是牡蠣散的方子，可以固表、滋陰、止汗。這對一部分盜汗者有調治作用。

陽氣不足怎麼辦？艾灸幾個穴位吧。這就是命門穴、腎腧穴、關元穴、和足三里。這四個穴位，經常艾灸，每天每穴10到15分鐘，可以培補先天和後天之陽氣，改善陽虛的局面。

好了。文說到這裡，即將告一段落了。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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