瑜伽老師必讀：瑜伽體式的標尺？來學習下這些正位口令

作為瑜伽老師，課堂口令是一個非常關鍵的教學工具！

但是很多瑜伽老師都是順著自己說到哪裡就是哪裡，甚至課堂上的口令還只是背誦教培班時候的機械式的口令……

那麼瑜伽大課上，瑜伽老師的口令究竟有多重要呢？

最好的課堂口令，是對學生習練者的身體產生即刻影響的口令，而不是需要「過腦子」！

因為需要腦子翻譯成身體行為的口令，這就需要辭彙和語言盡量簡單。

但是如何能夠讓口令更加清晰簡單，同時又能夠反映正確的順位原則，讓練習者的身體產生「秒」反映呢？

在瑜伽課堂上，作為一個瑜伽老師經常都會說：

「腳跟和足弓在同一直線上」

「兩手打開，在同一直線上」

「胯部擺正，左右兩端在同一直線上」

「拉長脊柱，尾骨和頭頂在一條直線上」

......

瑜伽體式存在無數條「線」，這些「線」能幫我們更精準的、更安全的習練體式，找到身體練習時的正位。

所謂瑜伽「正位」，即一個瑜伽體式最理想的樣子，要求在體式練習時肢體保持在對的位置、方向和伸展上。

瑜伽體式中的「正位線」即是瑜伽練習時正位最重要的標誌。今天就總結一下瑜伽老師眼中的「正位線」，讓你的瑜伽習練更事半功倍。

下面幾個體式，

你可以找到它們的線嗎？

配合你的實踐練習，開始吧！

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下期瑜伽理療系列二、膝蓋的瑜伽理療，歡迎各位伽人持續關注！

Namaste

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