坐月子吃什麼好？資深月嫂：這幾種食物少不了，補氣血又恢復快

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

母親是這個世界上最偉大的人，沒有母親就不會有我們的生命。人們經常說

女人生孩子就像走一趟鬼門關，對身體的損耗十分大，我們都知道氣血對女人來說是十分重要的，因此在生育之後，一般需要吃一些補氣血的食物來滋養身體，

你知道氣血不好對女人有什麼影響嗎？

1、膚色暗沉，發黃

皮膚的狀態代表了一個人的精神面貌，很多人都有這樣的經歷，經常會被朋友關切的問，怎麼臉色這麼不好？感覺十分尷尬，因此補氣血一定要從日常的飲食注重起來，食材能從根本上調理身體。

2、手腳冰涼

很多女孩子一到冬天就會手腳冰涼，就是因為氣血不足的原因，氣血不足的話，會讓女孩子的血液流通很慢，手腳的血液都不暢通，因此會十分冰涼。如果拿熱水袋溫暖的話，只是起到一時的作用，並不能從根本上解決問題，還是應該進行食療，更加安全可靠。

3、提前進入早衰

氣血不足會導致花容失色，比同齡人看起來老了十歲，是任何化妝品都難以挽救的。因此，一旦發現氣血不足就要高度重視起來，可以多吃一些補氣血的食物，進行食療，更加安全放心。

幫媽找到了在一位資深月嫂手中，討得幾份獨家秘方，對補氣血有很大的幫助哦~產後媽媽快拿筆記本來記一下吧！早點吃起來，就能早些改善身體狀態哦~

1、雞蛋薑糖熱湯

食材：一顆雞蛋、50克紅糖、10克姜

做法：

（1）將紅糖放進煮鍋，加入300毫升的純凈水，大火煮沸。

（2）把姜切碎放入鍋中，小火慢燉。

（3）5分鐘後將雞蛋去殼放入鍋中，成荷包蛋狀。

（4）小火慢燉8分鐘後，盛出，需要趁熱飲用。

2、銀耳山楂紅棗湯

食材：銀耳80克、山楂20克、紅棗30克

做法：

（1）將食材洗凈放置，控水。

（2）然後把食材切成小片，一起放入煮鍋中。

（3）小火慢燉30分鐘，盛出，需要趁熱飲用。

3、老母雞煲湯

食材：一隻老母雞、20克枸杞、少許鹽

做法：

（1）把老母雞處理乾淨，備用。

（2）老母雞抹鹽後，腌制一個小時

（3）往鍋中注入冷水，放入腌制好的老母雞，放入枸杞20克。

（4）小火慢燉兩個小時。

3、黑糯米紅棗粥

食材：50克黑糯米、20克紅棗

做法：

（1）鍋中放入上面的食材，放入500毫升水

（2）小火慢熬一個小時湯汁逐漸濃稠

（3）盛出，即可食用

上面的四個食譜你學會了嗎？其實補氣血是女人一生的事業，年輕的時候補充氣血，可以讓皮膚的狀態更好，看起來面色紅潤十分有光澤。生理期的時候，身體也十分虛弱，需要補充氣血來調理痛經，等月經不調一系列問題。在生育孩子之後，產婦更加需要注意補充氣血，來恢復身體。

因此寶爸們要多多關心產婦的身體，把這些食譜收藏起來，回家給老婆精心熬制，相信產婦一定能夠感受到丈夫濃濃的關心，心情好了，氣血自然就好了，加之食療，相信產婦的身體狀態一定會更快恢復的。食療一定要注意持之以恆，不能三天打魚兩天晒網，只有堅持食用，才能有更好的效果。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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