泡腳雖好 可這4類人泡腳 可能是自找麻煩 看看你在其中嗎

如今到了深冬，每個人在睡前除了做好自身的清潔工作之外，還會多做一件事，那就是泡腳。泡腳這個詞出現的頻率，不亞於常說的多喝熱水。都說泡腳能夠養生，還有的人喜歡在泡腳的時候，在熱水中加入一些中藥或者是花瓣，以便起到更好的養生效果。但事實上，並不是所有的人都適合泡腳，尤其是這5類人，更要注意。

這4類人泡腳，非但沒效果還易損害健康，看看有你嗎？

心腦血管疾病患者

患有心腦血管疾病，無論是常見的高血壓、高血脂，還是冠心病、心梗等人群，本身血管和常人相比，就非常的脆弱。這個時候，如果泡腳水的溫度過燙，就很容易刺激血管，導致血管驟然出現緊縮或者破裂，易對生命健康產生威脅。

下肢靜脈曲張人群

相信不少人靜脈曲張的人群都有這樣的誤區，認為泡腳能夠加速下肢血液的流動，從而改善靜脈曲張。如果你是這樣想，那就大錯特錯了！

高血糖、糖尿病人群

體內血糖過高，或者是糖尿病人群要注意，一旦糖尿病嚴重到引起併發症，就很容易有糖尿病足的問題出現。若是在糖尿病足來臨之前，患者使用了溫度過高的水泡腳，很容易造成傷口感染，加重病情。

貧血患者

生活中很多人都會有貧血的問題出現，貧血的原因，是因為人體內外周血紅細胞數目減少，導致人體出現頭暈、耳鳴等問題。而貧血的人群，若是長時間泡腳，會使身體的血液向下流動，使腦部的供血減少，從而加重患者的頭暈癥狀，還可能會導致昏迷，對健康不利。

其實泡腳也是一名學問，要想通過泡腳有助健康，這三點控制要做到：

1

控制水溫

泡腳是一件舒適、放鬆身心的過程，很多人都覺得溫度越高越好，實則不然。因為過高或過低的溫度，都會影響到體內的血壓，增加心臟負擔，所以最好把溫度控制在體溫範圍內，覺得舒適即可。

2

控制時間

泡腳的時間一定不宜過長，一般控制在10分鐘左右，就能起到很好緩解疲勞、改善睡眠質量、疏通經絡的作用。如果泡腳時間太長，可能會讓心臟、大腦等重要器官供血不足，適得其反。

3

控制次數

並不是泡腳次數越多越好，正常情況下，中老年人泡腳的次數，一個星期5次為宜，年輕人可以一天一次泡腳養生。這是根據身體體質，以及血管健康程度來定義的，建議採納。

泡腳的確是一件很好的事情，但是凡事都要講究一個量，一旦做不好，很可能對健康不利。所以在日常泡腳時，要注意這三點控制，同時，上述的4類人群要小心，這樣才能讓好事加倍，減少健康危害。

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