鵪鶉+黑豆，不出兩周，不僅腰不疼了，腰突、坐骨神經也不登門！

隨著年齡的增大，會被各種骨病困擾，比如常見的腰椎病，大部分原因是因為腰部外傷，或者長期慢性勞損引起的，另外，年齡增大，腰背部肌肉不能更好的固定腰椎，引發腰椎失穩，從而引起腰椎病的發生。

首先了解一下腰椎病的發病原因有哪些

原因1：長期勞累工作，比如經常彎腰工作的人群，農民，工人，還有久坐的人群，比如，辦公室人員，汽車駕駛員等。長期彎腰引起腰背部肌肉處於疲勞狀態，腰椎彎曲，久而久之，腰椎間盤壓力過大，韌帶鬆弛。

原因2：腰部外傷，現在或者以前腰部收到外傷的人群，腰椎以及收到損傷，即便是治療過，也有損傷存在，特別是年級大的人群，腰部外傷不容易恢復，為腰椎間盤突出的發生埋下隱患，所以這類人平時要多加註意腰部的保護。

原因3：誘發因素，比如突然腰部負重，超過腰部的承受能力，引發腰椎間盤突出的突發，另外腰部受寒，妊娠，也是誘發腰椎間盤突出的因素之一。

腰椎病患者常見癥狀

癥狀1腰疼：腰椎病最常見的癥狀就是腰疼，腰疼分兩種,一種是，腰部持續性鈍痛，躺下減輕，站立加重，腰部一般能適當的活動，另外一種就是，腰部劇痛，難以忍受，只能卧床休息。

癥狀2下肢放射痛：主要表現是由腰部至大腿及小腿後側的放射性刺激或麻木感，直達足底部。一般在腰疼減輕或者消失後出現，影響正常行走，需要卧床休息。

癥狀3下肢發冷麻木，間歇性跛行：椎管內的交感神經纖維受到刺激，會導致下肢麻木且有疼痛，有時候會感覺下肢發冷。

調理腰突的兩個方法：

鵪鶉燉黑豆

材料：鵪鶉一隻去毛去內臟，洗凈，黑豆兩把提前泡發，生薑3片

使用：鵪鶉切塊，與黑豆，生薑片，放入鍋中，燉煮2個小時，鵪鶉黑豆熟爛，吃肉吃黑豆喝湯，每周2次，

功效：補氣血，祛瘀阻，填骨髓，增氣力，補虛能食，利於腰椎病恢復

豬腎+黑豆

材料：豬腎一隻，黑豆200克，核桃仁50克、生薑各10克切大片。

製作：豬腎切小塊焯水去腥，黑豆提前泡發，將處理好的上述材料，放入鍋中燉煮熟爛，放鹽調味。

使用：將黑豆豬腎吃完，每周2-3次。

小提示：

腰椎間盤突出，可以結合外敷療法，在健康養生論壇上多次提到 平 懷 堂 筋 骨貼，據了解在調理改善各種骨性病症效果都很好，經患者反映使用2貼，腰疼的情況就緩解很多，三個周期左右就能康復，在宔上受到很多網友的好評，喜歡的可以看看。

腰椎間盤突出的保健方法：

1、中老年人日常生活中，避免劇烈的運動，以免誘發腰突。

2、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

3、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。

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