怎樣排除體內的12種有害廢物？通過食療來改善是好辦法

人為什麼會得病？除了細菌病毒外，更主要的還是因為體內各種有害的廢物，他們為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內的各種廢物，我們的身體才會保持健康活力。依靠藥物是沒法實現這個目標的，一方面，藥物通常會引起副作用，有時甚至會帶來新的疾病。在體內沉積的廢物沒得到清理的情況下，服用任何補品、藥品，都不會發揮最佳療效。而我們每天要攝入大量食物，通過食物是最好辦法。中醫也認為「葯食同源」，適當的食物可以治病，而且沒有副作用。下面我們談談影響健康的12種有害廢物與食療方法。請大家點擊右邊+關注我們，學習更多健康知識促健康

1.體內廢氣

典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭、口臭。

長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。

食物解決方案：吃紅薯、富含乳酸菌的食物，少吃油炸燒烤麻辣食物。

2.宿便

典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。

長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3.淤血

典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。

食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、紅棗等活血食物，經常有氧運動。

4.乳酸

典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加。

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5.酒毒

典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。

長期積累的結果：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6.水毒

典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7.尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長期積累的結果：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。

食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8.壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺癥狀，出現動脈斑塊時可能已發展成為重症。

長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

9.內臟脂肪

典型表現：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。

長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

食物解決方案：減少精細主食攝入，多吃蔬菜、烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10.濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。

長期積累的結果：動脈硬化，血栓。

食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11.高血糖

典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦。

長期積累的結果：糖尿病及其併發症，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。

食物解決方案：少吃精細主食（白米白面），多吃洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物、粗糧。

12.自由基

典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。

長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。

食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

除了食療，有氧運動是促進血液循環、增加廢物排出體外的最有效辦法，非常有助健康，經常有氧運動的人的體質年齡往往可以年輕十幾歲！所以要堅持運動，每天運動半小時到一小時，每周運動5次以上！

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