孕期准媽媽常吃這4種食物，也許能給胎兒顏值「加分」，不妨一看

各位孕媽都想生個漂亮寶貝，雖然寶寶的顏值主要有遺傳決定，但是以下四種食物，也能會給寶寶的顏值錦上添花哦，各位孕媽不妨嘗試一下。

首先就是皮膚。如果寶寶生下來白白凈凈、皮膚光潔，一定能給顏值加分不少。所以孕期常吃富含維生素A,C,E的食物，有助於給寶寶一身好皮膚哦。維C有美白作用，維E可以淡斑抗氧化、維A則可以使得皮膚細膩。這些不僅對寶寶皮膚好，對孕媽本身也有好處呢。所以可以多吃一些獼猴桃、蛋黃、胡蘿蔔等食物。

第二則是富含維生素B的食物，可以讓寶寶的頭髮烏黑濃密，如紫菜、黑芝麻、核桃等。如果寶寶一出生就有一頭濃密的黑髮，可是很讓人驚喜的呢。

第三則是鈣質，能夠幫助寶寶的骨骼發育，這樣寶寶以後可能會有一雙大長腿哦。所以孕媽可以多吃一些牛奶、乳酪等食物。當然到了孕中後期，為了滿足寶寶發育的需求，孕媽要在醫生的指導下補充鈣片。

第四則是一些堅果類的食物，裡面富含亞麻酸、亞油酸等，有助於寶寶有一雙烏黑明亮的眼睛，所以孕媽可以多吃一些腰果、杏仁等。

當然啦，這些食物再好，也要適量，注意營養均衡，才能生出一個健康漂亮的寶寶。

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