研究顯示，適當運動有助於身體健康，10分鐘運動可提高記憶力

說到運動，很多人都挺喜歡的，但也有人不喜歡，還有一些人是沒有時間去運動，但其實說到運動，不管大家有沒有時間，都要抽出一點時間去運動一下，這樣對於我們的身體是有好處的。雖然進入社會以後，我們開始和社會接軌，也因此進入了快節奏的生活，也因此變得十分重視時間成本，生怕一不小心就沒了效率，因此我們也就放棄了一些看似浪費時間的事情，如看電視，玩遊戲等等事情，就連平時的運動有時也無奈被割捨。

但其實這種做法是錯誤的，在最新的研究報告顯示，適當的運動將會令人類的記憶能力有所增加，隨著工作過於勞累，很多成年人還沒有達到中老年階段就開始出現記憶衰退的問題，在工作上屢屢忘記一些事，從而失去最佳機遇，而除此以外，總是忘記事情也會給自己帶來煩惱，從而給工作造成一定的損失。

那麼這項研究的初心就是為了了解如何改善人類這個問題的辦法，其中，適當運動就是最好的良方，如果把我們人類看做一部經常工作的機器的話，那麼這種辦法就是一種潤滑劑，只有適當的保養我們的身體，才能獲取到更有精力的拼搏。

那麼究竟如何運動才是適當的呢？答案是最少十分鐘，如果您沒有時間運動，建議您可以運動10分鐘，別小瞧這10分鐘的運動，以為這短暫的時間中做不了什麼，但其實有很多運動都是可以在這10分鐘內完成的。例如俯卧撐，仰卧起坐，以及引體向上，如果你想做一些有氧運動，也可以做慢跑和散步，即使是太極拳也可以。

專家就為此對這些運動進行測試，結果發現10分鐘的運動致使一些長期記憶衰退的人們開始出現記憶能力增長，而且這其中的恢復能力極快，所以科學家有理由相信，只要長期保持10分鐘運動，將能夠給自己帶來一個更完美的身體，這是對於現代快節奏人群的最好建議。

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