00後月經量忽多忽少？多吃這4種零食，穩定雌激素，遠離婦科病

00後月經量忽多忽少？多吃這4種零食，穩定雌激素，遠離婦科病

00後的女孩子現在都處於青春期了，女孩子的月經期一般都是在12-15周歲，相信你周邊不少的00後女孩子都已經經歷了月經的困擾了。可是這種困擾還會持續幾十年，所以女孩子一定要把這個事情看淡，不要太緊張以免引起身體不適。月經剛開始的前幾年確實是不穩定的，可能會忽多忽少，這有可能是雌激素不穩定導致的，女孩子要多吃一些可以穩定雌激素的食材，雌激素不穩定也不會誘發各種子宮疾病。接下來小五就給大家介紹幾種穩定雌激素的零食，00後要知道。

魚肝油：現在多數家庭經濟條件都比較好了，孩子也少了，對孩子的生活質量就提高了不少。魚肝油本來屬於一種養生品，可是現在都被拿來當零食了。魚肝油對穩定女孩子的雌激素水平起著重要的作用。並且還能保養子宮預防早衰。

大棗：現在市場上有很多賣新疆大棗的，女孩子吃大棗都是為了補血的居多，但是紅棗可不是只有這一種作用。也有研究發現，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。雌激素水平穩定了還可以預防各種身體疾病特別是婦科炎症，冬季買點干紅棗泡水喝也是不錯的選擇。

葡萄乾：每年冬天都要記得吃點葡萄乾，葡萄乾對我們的養生功效是顯而易見的，除了含有很大量的鐵元素可以補血之外，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，可能調節體內激素分泌，滋養卵巢，延緩衰老。00後的孩子冬季吃點葡萄乾預防因為經血流失而導致的貧血。

薑糖：雖然說薑糖一直被譽為最難吃的零食之一，可是薑糖對女孩子來說也是不可多得的一種美味。生薑可以緩解手腳冰涼保養子宮。糖分可以幫助我們補充體內因為月經期丟失的能量，吃點薑糖還可以暖胃，冬季的時候把你的各種糖果都換成薑糖吧。

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