石原里美護膚小心機！250萬整成十元，不如每天花10分鐘美成十元~

前段時間，日本有個女生，叫笹野千枝里，因為牙齒突出，總是被人嘲笑為「鯰魚」，所以下狠心，參加了日本的一個整形活動，聲稱要將自己整成石原里美。

然後，妹子在醫生的建議下，花了250萬日元，動了眼睛、淚袋、鼻子，做了填充和牙齒矯正。原本突出的嘴部，也因為整容變得性感。

雖說最後整出來的結果，和十元的差距還是很大的。

但妹子確實變美了。而除了容貌上的變化外，更重要的是她重拾了自信心。現在的她說：「每次照鏡子自己都特別開心。」

這兩年，整容早已不是什麼新鮮的話題，打著口號要整成「范冰冰」「Angela baby」的女生也比比皆是。可隨之而來的「網紅臉」、「蛇精臉」、「臉僵」、「顏值保質期」也暴露出了整容的風險。

還認得出哪個是baby嗎？

所以，世界編覺得與其冒著整容的風險花大價錢整成明星，倒不如學習下明星的化妝保養方法、穿搭品味，來提高自身氣質，讓自己變美~而這其中的佼佼者莫過於石原里美。

石原里美剛出道時，並不算是什麼驚鴻一瞥、傾國傾城的世紀美女。略厚的嘴唇，粗粗的眉毛，個頭不高，身材還有些微胖，那時候的她比起「美女」這個稱呼，更符合「鄰家女孩」。

但出道多年，她搖身一變，卻成了日本10代女生心中最想長成的臉第一位！女子力最高名人第一位！想親吻的明星第一位！而她出演的各種電視劇，穿搭和妝容都是不少人談論的話題，她成了日本國內最炙手可熱的「帶貨紅人」之一。

而對於這樣的變化，最大的功臣不是服裝師或化妝師，是她自己！十元從出道起，就一直在自己摸索適合自己的妝容和穿搭。她在節目中透露說：「只有自己是最了解自己。」所以，她的電視劇、電影、舞台劇里的妝容和穿搭，也都是自己摸索出來的。

就是這樣的她，最近在接受採訪時，大方地公開了自己的護膚健身秘訣和良好的飲食習慣~

護膚秘訣

• 護膚時，最重要的就是保濕。

• 工作結束後要立馬卸妝。

  拍攝結束後，先用棉棒仔細地給眼部卸妝。等輕輕卸乾淨睫毛膏等眼妝之後，再整體卸妝。在浴室，洗完臉後用專門的毛巾輕輕擦拭眼睛周圍，確認化妝品沒有殘留。

• 洗澡後，在臉部還濕潤的狀態下塗精油。

  使用自己喜歡的護膚品，做足保濕。
• 泡完澡，在全身皮膚都濕潤的狀態下塗精油。

  毛孔開放、皮膚濕潤時，精油可以滲透到身體里。

• 多塗幾遍化妝水，直到感覺吸收不進去為止。

  之後再仔細地塗抹乳液和面霜。
• 總之要保濕。用手心把化妝水拍在臉上，完全浸透後再拍一次，如此循環。之後塗上乳液和面霜，

  睡覺時，要打開加濕器。

• 特別喜歡蒸臉器，早上和化妝的時候都在用。

  蒸臉器能以保濕又不至於乾燥的狀態滋潤肌膚。

健身秘訣

• 因為平時多穿高跟鞋，

  穿的時候盡量把重心放在腳跟，而不是腳尖

  ，這樣能夠鍛煉到自己的腹肌和腿上的肌肉。

• 雙腳冰冷的時候，為了促進血液循環，

  隨身備著可以分開腳趾的分趾器。

• 為了塑造美腿，

  會注重保濕，並去健身房鍛煉。

• 為了接近理想中的體型，

  經常拉伸身體。

• 因為在排練舞台劇時，幾百次地鍛煉過腹肌。演戲時，也有很多運動系的角色，

  平常就有種自然而然就鍛煉了身體的感覺。

• 把浴室當成自己的房間

  ，經常在裡面放置專用枕頭、電視、手機、飲料、雜誌和劇本，然後

  泡一個42度左右的溫水半身浴。

飲食習慣

• 沉迷於自製的綠色健康奶昔。

• 聽說多吃白蘿蔔泥能夠減肥

  ，所以特別喜歡白蘿蔔泥，自己也會研究各種配料。會將摻了胡蘿蔔和生薑的白蘿蔔泥滿滿地拌在烏冬面里吃。

• 一年四季每天都要喝白開水。

  曾經被女演員前輩建議過：夏天有很多性涼的蔬菜，所以要多喝白開水。因此，在夏季，也要早晚都喝白開水。

• 胃疼時，會喝蜂蜜牛奶。平時，也有喝青汁的習慣。

  用熱水大量沖泡青汁，然後當做茶來喝，既美味又能暖身。另外，胃疼時，要喝熱牛奶。在牛奶中加入蜂蜜或者低聚糖調節甜度，喝下去以後會渾身輕鬆。自己調整自己的身體狀態是石原的習慣。

• 不限制飲食

  ，喜歡蔬菜很多的亞洲菜，比如越南菜。特別注意

  每天要吃足量的蔬菜。

  本身也很喜歡吃蔬菜。

• 餐後，比起甜品，更喜歡吃水果。

看了石原女士介紹的護膚健身飲食方法，世界編真的特別感慨：人家天生資質就好，後天還那麼注意保養，努力又勵志，難怪我還是個豬豬女孩了

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