睡前多玩會，睡眠質量會更好？別傻了，這樣做只會害了寶寶

對於新手爸媽來說，寶寶的睡覺一直是一個讓人頭疼的大問題，因為不知道寶寶一天到底應該睡幾個小時，應該睡幾次，而且好多寶寶會在睡覺之前一直哭鬧，爸媽也是怎麼哄都哄不好，只能直到寶寶哭鬧累了自己睡著。

所以有很多家長對於寶寶睡覺有一個誤解，一直認為寶寶睡覺之前玩一會會有助於睡眠，因為當寶寶玩困了、玩累了也睡得更踏實些。其實這是一個典型的錯誤認識，孩子不好好睡覺只是因為家長沒有搞明白孩子睡眠的特點，沒有做到及時、正確的引導寶寶睡覺，沒有幫助寶寶培養好良好的睡眠習慣，才導致寶寶睡覺困難、睡不踏實。

讓寶寶睡前多玩會，讓寶寶感覺到疲憊，才能睡個好覺，以為孩子的睡眠習慣跟成年人一樣，只要睡前更累就能睡個好覺，而且睡的很香，也不容易醒來。讓寶寶睡前多玩會這種想法和做法是非常錯誤的，寶寶多度勞累反而會導致孩子的睡眠質量變差。

有讀者留言問我為什麼孩子每次睡30分鐘就會哭醒，或者每次抱著寶寶哄睡著之後，就很難再放下孩子，這就是因為孩子在睡覺之前玩的太累了，一睡覺就進入了深睡眠，反而當寶寶睡著30分鐘以後處於淺睡眠就更容易醒了。

所以新手爸媽明白了吧，尤其是對於年齡小的寶寶，在孩子睡前要避免讓孩子受到過度的刺激，而且還要時刻關注寶寶的睏倦信號，當孩子有睏倦的反應時就要及時哄寶寶去睡覺了，也不能想著孩子晚上要睡覺，白天睡太多晚上睡不好，所以就故意不讓孩子在白天睡覺。

這就要求新手爸媽掌握孩子睏倦時發出的睡眠信號

1、 活動能力減弱，孩子的眼神恍惚，注意力十分不集中

2、 把臉埋進父母的胸口，或者用眼睛蹭家長的臉，打哈欠、揉眼睛等

3、 吮吸動作減慢並且越來越不明顯，也越來越慢

4、 對周圍的事物的事物不感興趣，顯得更加安靜和平靜，甚至對玩具也不敢興趣

5、 脾氣突然變差，不僅不好哄，還會不停的哭鬧、頻繁的眨巴眼睛

所以，當新手寶媽看到孩子有這幾種表現的時候就要儘快哄孩子睡覺了。尤其是當孩子出現最後一種情況時已經說明孩子進入過度疲倦了，需要及時哄孩子入睡。

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