紅薯和它一起煮，睡眠變好了，大肚子消失了，皺紋和色斑都沒有了

大家平時喜歡吃紅薯嗎？說到紅薯，一定會勾起很多人兒時的記憶，那就是只要看見路邊推著車賣烤紅薯的老爺爺，一定會上前買一個來吃，雖然還會燙手，但是吃起來又香又軟，紅薯不僅可以烤著吃，還可以蒸著吃，煮著吃，還有一道拔絲紅薯，口感也是不錯的，深受孩子的喜歡，那麼接下來將紅薯和它一起煮，營養價值會翻倍。

這個它就是小米，說到小米，最常見的吃法就是熬小米粥了，不妨在熬小米粥的時候放點紅薯，不僅口感極佳，營養也變得更高。小米有安神的作用，有助提高睡眠質量，還能健胃消食，促進消化，長期食用，還能起到減輕皺紋，淡化色斑的作用，而紅薯不僅熱量低，而且飽腹感強，同時紅薯中含有豐富的維生素和果膠，可以有效促進新陳代謝，有助排出體內宿便和垃圾。

而且小米紅薯粥的做法也非常簡單，只需先將小米用清水淘洗乾淨，然後將紅薯去皮洗凈切塊，接著把小米和紅薯塊放入鍋中，加入適量的清水，煮開後再煮20到30分鐘左右即可，也可以根據自己的口味放入冰糖或是紅棗。大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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