為什麼經常運動卻總是生病？醫生提醒：可能大部分是這個原因！

免疫系統功能降低有關。體內的抵抗力會隨之下降，生病率隨之增加。都說生命在於運動。老年人經常爬山、打太極、跳廣場舞等，按理說身體應該很健康，但還是有疾病找上門。有的人就發現一個現象：剛開始運動時，確實身體變健康，體質更好了，感冒等疾病也少了。可再往後，醫院卻沒少跑。為什麼經常運動卻總是生病？醫生提醒：可能大部分是這個原因！

為什麼會出現這種現象？ 這很可能是重運動輕食療而導致的。有一部分中老年人每天花幾小時運動，可飲食上卻隨隨便便，偏食、多食、愛吃剩菜剩飯等現象比較嚴重。合理的營養與膳食是增進老年人身體健康、防治疾病、延年益壽的重要手段之一。營養不當會影響人體的各項生理功能，降低人體對外界環境變化的適應能力和抵抗力。

大家都知道，科學運動能促進新陳代謝、增強免疫力、促進疾病康復等，好處多多。近年來，中老年人運動熱情也非常的高漲，但因運動不當造成的損傷也越來越多。據統計，中老年人占運動損傷患者近40%，其中肩膝是最易受傷的部位。體質不同，運動量差異，運動只適合部分群體，特別是一些年紀較大的群體，隨著年齡的增大，人體機能也會逐漸減弱，身體素質下降。如果盲目增加或保持運動強度，很容易造成越練越傷的後果。

2，營養、營養要同步 才能更健康 我們都知道運動的重要性，但對於中老年人來說，有時候營養比運動更重要！究其原因，主要有以下方面：1，營養攝入不足 在我們的日常生活中，每天都必須保證充足的營養素的攝入，以維持正常的人體功能。

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