寒冷的冬季，有很多女性朋友反應身體免疫力低下，痛經難忍，不知道怎麼調理。第一，很多女性朋友不願意在冬天穿的臃腫，容易在經期受涼導致痛經，所以大家一定要穿暖。第二，很多女性朋友工作壓力大，心情狀態不好，精神緊張，容易導致痛經。所以大家要放鬆心情，保持精神舒暢。今天，小編給大家介紹一款適合經期喝的湯，能夠有效緩解痛經。女人經期多喝這湯，活血化瘀，調經養宮，養顏補氣抗衰老！這款湯含有紅薯、紅糖、生薑、紅棗，益氣補血，遠離痛經。如果你有痛經的困擾，不要錯過這款湯！

紅薯薑湯小圓子

By w綠水荷塘y

配料：

紅薯 1個、姜 2片、阿膠棗 10棵、紅糖 20克、糯米粉 80克、溫水 70克

烹飪步驟：

1.準備好所有材料。

2.取溫水倒入糯米粉中，邊倒邊攪。

3.混合成軟硬適中的麵糰。

4.搓成等大的小圓子。

5.將切好的薯塊、紅棗、生薑放入鍋中，加適量清水。

6.開大火煮開後，轉小火煮10分鐘至紅薯變軟即可。

7.關火提加入紅糖攪至融化。

8.另起一鍋沸水，倒入搓好的圓子。

9.煮至圓子浮起，撈出倒入剛剛煮好的紅薯薑湯中即可享用。

烹飪小貼士：

1、痛經還可以多泡腳，雙腳是女人的「第二心臟」，每天用熱水泡腳，可以緩解疲勞，促進睡眠。泡腳的水不能太淺，至少要沒過腳面。也可以在泡腳的時候，加入一些中藥，還可以改善宮寒，讓身體每天暖暖的。

2、薯塊中含有豐富而特殊的維生素C、維生素E和鉀元素。其中維C能明顯地增強人體對感冒等多種病毒的抵抗力；維E則能促進人的性慾、延緩衰老。

3、紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。

經期大家會選擇吃什麼緩解痛經呢?

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