媽媽別光總想著讓我健康成長，孕期這樣做我才會健康的

整個孕期，寶寶從個小小的受精卵逐漸發育成一個出生後就會哭鬧，蹬腿耍脾氣的力量型小選手，是需要媽媽在這漫長又短暫的十個月里細心呵護的

孕期寶寶的各系統發育都有可能因為病毒感染而受到不良的影響，所以建議孕媽少去人多、空氣不流通的公共場所，比如劇院、酒吧、電影院、超市等地方。

雖然生話中的家用電器產生的電磁輻射都屬於非電離射，一般情況是不會對寶寶產生嚴重影響。但還需要注意，在使用微波爐時保持一定的距離。

切生肉時一定要洗手，吃火鍋涮羊肉時－定要把涮熟涮透，以防感染生肉中的病原體。

不去有人抽煙的地點，如遇到身邊有人抽煙，請大方告訴對方

不好意思，我已經懷孕，請您熄滅煙頭，非常感謝！」相信大家都會理解支持的。

孕期要保證充足 的氧氣，每天可以開通風，每日最好能和老公一起到平坦的綠地或者林蔭中散步一小時，這樣心情會更加愉快。

有了老公的關心和體貼，不僅能增進夫妻感情，還能讓准媽媽感到被愛、被關心，可有效的預防產後抑御症。保持好的心情好的情緒會影響孕媽體內激素的分泌，對胎兒成長發育也是有幫助的。

在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的新鮮食物，少量多餐，豐富花樣，勤喝水，可以讓體內的有毒物質及時排出。

另外， 聽聽音樂， 適量運動，也是不可缺少的。

總之，孕期生活要有事做， 但不能勞累，要做到生活規律，心情愉快，這樣才能有助於生一個健康的寶寶。

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