肺部是人體的呼吸器官，可從外界獲取氧氣，進入體內完成一系列的身體運轉。既然是從外界獲取氧氣進入人體體內，那人體的肺部自然會受到一些污染或者是一些感染。但是，我們人體又不可能不呼吸。對此，我們該怎樣呵護肺部的健康呢?

如何保持肺部健康？

1、吸入體內的空氣一定是要有追求的、有選擇性的，也就是健康、清新的空氣。吸到自己不喜歡的氣體要及時跑開，同樣是氣體，為什麼會有異味和正常味之區別。原因很簡單，就是在人類的進化過程中，不再需要某種氣體，就把它從「適應」中革除，列為「不需要的」列表之中。既然是被革除的，也就是說，這類異味氣體是對人體有害的。

2、呼吸道方面的疾病是通過呼吸傳染的，健康的人吸入病人吐出來的氣就會吸入大量的病原體，在短時間內引起自己出現急性感染。所以，在知道自己要接觸到傳染性的呼吸道方面疾病的患者時，一定要做好防護措施，最簡單的就是戴上口罩。

3、有條件的人一定要給自己找一個居住環境好的地方，不要去那些空氣污濁、污染嚴重的地方居住。

4、吐氣要緩慢，不能急，慢慢呼吸對肺的呵護作用是很大的。

哪些現象表明肺部健康？

1、沒有咳嗽。當肺部受到細菌入侵時，就會出現咳嗽這種防護機制，有利於細菌病毒等排出。如果長期咳嗽，除了是可能感冒外，還可能是肺部出了問題。特別是常吸煙者，經常咳嗽的厲害，很可能肺健康狀態不容樂觀，應該及時檢查。

2、呼吸舒暢。當肺部沒有問題時，呼吸就會很舒暢。而肺一出問題，往往呼吸就容易出現情況，比如患有哮喘和支氣管炎時都會導致呼吸問題。如果經常感到氣喘、氣短，甚至呼吸困難，那就要小心肺出了問題。

肺部的健康十分重要，如果是經常抽煙的人，要盡量戒煙，正常人平時也要保護好肺部，如何保養肺部？民以食為天，呵護肺部豈能沒有飲食的調整。不管怎樣呼吸新鮮空氣、吐氣再怎麼的迂迴緩慢，飲食上還是那麼的麻辣、不健康，也不過是白用功。所以，飲食要清淡、規律。

本文指導專家：

楊玉蓮，主任醫師，淮北市人民醫院。

擅長呼吸內科疾病的診斷與治療，從事內科及呼吸科臨床工作30年，對呼吸系統疾病的診療有較深造詣。

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