冬季寒冷，除濕很重要，用好4個辦法，幫助排出濕氣，冬天少生病

冬天天氣寒冷，易導致濕氣積聚體內，中醫講「千寒易除，一濕難除」，這也形象的說明濕氣的入侵，會對身體造成很大的傷害。因此，對於濕氣重的人來說，冬天除濕就顯得尤為重要了，不妨試試這4個除濕的辦法。

冬季寒冷，除濕很重要，用好4個辦法，幫助排出濕氣，冬天少生病！

辦法一、泡腳除濕

在寒冷的冬天，想除濕，不妨堅持每天晚上用熱水泡泡腳。泡腳時，水溫不宜太高，以自己適合的溫度即可；泡腳的時間也不宜太長；泡腳時，以微微出汗最好；泡腳時可以加點生薑、白醋、艾葉、胡椒等材料。

辦法二、刮痧、拔罐

現在很多人都會經常去一些理療場所，通過刮痧、拔罐來排出濕氣。刮痧是對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。而拔火罐可以將身體里的濕氣通過皮膚組織滲透出來，能有效刺激人體的血脈和神經，有助於舒經活絡，去除體內濕氣。

辦法三、適當運動

適當的運動也不為一個除濕的辦法，可以促進新陳代謝，加速血液流動，產生熱能，有助於排出濕氣。

辦法四、食療除濕

中醫講，葯食同源，生活中有些食物也有除濕的功效，一起來看看這兩種。

紅豆

中醫認為，紅豆不僅有補血的作用，而且還有除濕的作用。所以，生活中可以多吃點紅豆，有不錯的除濕效果。

芡實

芡實有補益脾胃的作用，還可以去除體內濕氣，讓身體消除睏倦。

註：圖片來自網路

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