這5大「吸陽」舉動，你做了幾個？別等「腎報廢」了才懊悔！

俗話說「男主陽，女主陰」，陽氣在男性中佔據的比例是相當大的，若是陽氣不足的話，男性比女性所受到的傷害還要大上許多，還會影響到腎臟的功能。它是養護臟腑器官的固表之氣，只有它充足了，才能夠維持身體的正常機能，各個器官才能夠運轉正常，不然的話各種疾病也就紛至沓來了。只不過日常生活中不少人的陋習，都會遭致陽氣泄露，想要補陽氣，就應該先改正這些不好的習慣。這5大「吸陽」舉動，「熬夜」排最後一名，第一名讓你意想不到！

第5：熬夜

人體是有它的一個生物鐘的，白天工作晚上休息，若是這個生物鐘顛倒的話，就會損傷到身體的陰血和氧氣。而且在晚上是陽氣最弱的時候，此時要是熬夜、玩樂的話就需要調動出庫存的陽氣來維持身體的運轉，長此以往身體的陽氣越來越少，腎氣也會受到很嚴重的影響。

第4：人造風

現在科技發達有空調有電扇，在夏季的時候受不住熱的人，往往是空調電扇開一晚上的，也經常會對著頭來吹。而到了冬天很多的人不注意保暖，出行的時候也穿得不是很厚，就更加容易讓風邪之氣侵入人體，而寒氣於機體的侵害巨大。寒邪是水，而陽氣屬火，所以若是體內寒氣過多的話，陽氣就會被滅掉。

第3：過於疲勞

男性的事業心一般是比較重的，會有比較大的競爭壓力和生活壓力，每天工作之外可能還要應酬，常常就會讓身體超負荷運轉。但是陽氣主要是靠著物質還有精神的刺激來合成的，若是它不止到應該什麼時候儲藏什麼時候休息的話，就會導致陽氣的虧損，直接就會損傷到腎臟，然後造成神經衰弱影響到睡眠質量，這樣惡性循環，腎臟遲早要承受不了。

第2：房事不節制

現在思想開放，不管結婚與否很多的男性都會有房事，而且常常是不太會克制自己。但是如果長期如此的話，腎陽就會慢慢的泄出去，導致腎精的虧損，這樣一來陽氣就無法固定在體內。人常常會覺得疲累無力、怕冷、腰痛，而且還會有早泄的情況。

第1：運動不當

俗話說「動則生陽」，所以不少的男性以為只要多運動就能夠提升體內的陽氣，其實這是錯誤的。若是在冬天的時候出大量的汗去運動，或者是每天都在很晚的時候運動，不但不能提昇陽氣，還是一種吸陽的行為，會把身體里儲藏的陽氣都泄露出去，尤其是腎臟受損嚴重。

因為冬天人的熱量損耗快，出大量的汗會讓寒氣侵入體內，而在晚上又是陽氣最弱、陰氣最盛的時候，人體本來就需要釋放儲存的陽氣來維持身體運轉，運動消耗過多就需要耗損更多的陽氣。而且氣血大虧的人過量的運動也是對身體有傷害的。同樣的，久坐不動也會損傷陽氣。所以一定是要符合自己的體質，並且適量的、適時的運動。

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