荷包蛋別再下飯了,改為這樣吃,補鈣養胃,美白潤膚,均衡體重
飲食
01-10
荷包蛋也可以叫做窩蛋,反正意思差不多,都是蛋藏在湯或水裡面,蛋是溏心的,軟滑有蛋香,配在牛奶椰汁里一起吃,還有椰香和奶香,好特別的感覺,正在減肥的人士可以不放糖;牛奶、雞蛋都是平民化的食材,可補鈣養胃,美白潤膚,均衡體重,你也要多吃
牛奶椰汁荷包蛋 主材料:雞蛋1個,牛奶 250克,椰汁50克,枸杞子 3顆 調味料:糖 2匙 牛奶倒在奶鍋內,小火煮至微沸 加入糖煮溶化(不喜甜的可以不放) 取一個湯勺,把雞蛋磕在湯勺內,把蛋浸泡在微沸的牛奶內
待雞蛋浸泡至表面凝固,加入椰汁,再小火煮沸,即可關火 枸杞子用開水泡洗一下,把牛奶、蛋盛在碗內,枸杞子放蛋的表面裝點,就可以吃啦
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