你是否被催乳師這樣折騰過？

雖說催乳是國家承認的正規服務行業，但總不免魚龍混雜，很多不正規的催乳師、月子中心，宣傳的各種花式催乳手法，讓這個行業越來越亂了。今天我們將為大家分析一下，幾種最常見的催乳方法，到底靠不靠譜。

第一種：經絡穴位療法

很多催乳師宣稱，採用所謂的經絡穴位療法對乳管進行一根一根疏通，同時針對局部淋巴系統微循環進行有效促進，最後採用專業手法，對以前殘存在乳腺裡面的增生纖維化顆粒進行清理。

其實，經絡穴位療法需要一定門檻。中醫確有針灸下奶的方法，但是這項催奶方式對從業人員要求較高。一些家政或者月子服務機構的催奶師，若曾是醫院護理人員或者助養師，經驗豐富，催奶相對來說安全可靠些，但也不乏濫竽充數者。還有一些自由職業的催乳師，媽媽們在要求服務之前，最好問清對方資質情況。此外，針灸催奶需要一個治療周期，效果因人而異。

第二種：香油按摩

催乳師進行催乳時，通常會先用香油對手和乳房進行潤滑，然後用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫，將年輕媽媽的乳腺管疏通開，使乳房變得柔軟。最後用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以達到催乳的效果

手法太重將事與願違，乳房按摩的治療方法主要作用是，確保乳房內腺管通暢，促進血液循環，這樣媽媽在擠奶時就比較輕鬆了。催乳進行這種按摩方式，是可行的，但是在運用時必須注意手法。如果手法不準確或者手勁太重，都可能會導致腺管堵塞加重，嚴重的話可能會引發炎症。

防止在按摩時損傷皮膚，除了香油，也可在乳房和雙手上塗一些潤膚露或者甘油。在按摩時，一般是用雙手從乳房的外周向中心區慢慢地推。如果乳房上有硬塊，就應該從好的部位推向問題部位，直到整個乳房變得柔軟。女性處於哺乳期，乳房很容易發炎。所以除了在按摩上要注意手法外，平時也要注意乳房衛生。

第三種：服用催乳食品

一些催乳師除了進行按摩催乳，還會向媽媽們推銷一些天然名貴藥物，調節內分泌紊亂，增加垂體泌乳素分泌，可刺激乳腺發育，使泌乳抑制因子(PIF)分泌減少，導致垂體泌乳素(PRL)增加，激活乳腺細胞，使乳腺細胞分泌乳汁等等。

其實，真不要「病急亂投醫」。雖然不少中藥和食物都對女性的乳汁分泌起到促進作用。像阿膠、黃精、茯苓、桑葚、葛根、白芷等等都能起到下奶的作用，但需要注意的是，一些媽媽服用加入冬蟲夏草等名貴藥材的膳食，就沒啥必要了。葯膳能起到一定的催奶作用，但也要對症下藥。產婦產後氣血不足、身體虛弱，吃了葯膳以後更容易上火，反而對產後恢復不利。

媽媽著急催奶的心情大家都能理解， 但不要「病急亂投醫」什麼都吃，平時注意飲食均衡營養，額外的名貴葯膳其實沒啥必要。要吃，就在中醫醫生指導下服用少量葯膳，一旦改善就停止服用。

做好哺乳期保健很重要，母乳餵養的時間一般為6~10個月，但是現在很多年輕媽媽都會奶水不足或者回奶過早，不得不採用催乳的方法。但催乳之前，做好哺乳保健也很關鍵。宜生推薦幾個哺乳期保健方法

早開奶：新媽咪應在產後儘快給寶寶哺乳。寶貝的吸吮會刺激新媽咪體內的催乳素和催產素分泌，繼而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳，媽咪和寶貝待在一起，隨時觀察寶貝的需求，只要寶貝一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶貝抱到懷裡餵奶。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。

使用全棉材質乳罩：奶水的多少和很多因素相關。首先，年輕媽媽應該做好充分的產後乳房保健工作，避免佩戴化纖緊窄乳罩，盡量選擇寬鬆的全棉材質。

雙乳交替餵養：母親在給寶寶哺乳時，左、右兩側應該交替進行；乳汁少，乳房小的一側要多餵奶，達到兩個乳房均等大小，並且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣的話，不會因奶水過剩而導致感染的機會增加，也不會出現奶水不足，還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房鬆弛、萎縮。

避免攝入過多脂肪：哺乳期女性還要注意避免攝食過多導致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實都是脂肪。乳房脂肪過多可不是什麼好事，可能會導致乳腺堵塞，乳汁流通不暢。

避免抽煙和染髮：煙草中除有尼古丁外，還有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氫氰酸、焦油等，這些物質可隨著煙霧被吸收到血液中，進入乳汁，從而影響小兒的生長發育。染髮同樣不被允許。現在使用的染髮劑燙髮劑中含有多種化學成分，會通過乳汁傳給寶寶，一般哺乳期建議不要染髮燙髮。

保持愉快心情：哺乳期母親應保持良好的精神狀態，心情愉快，生活規律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情緒的影響。哺乳期媽媽的乳房往往腫脹不舒服，給孩子餵奶也會些許疼痛，這些都讓年輕媽媽感到厭煩，從而滋生了放棄母乳餵養的念頭。時間一久，很可能會導致乳汁分泌及排泄不暢，甚至回奶提前。

積極預防乳腺炎：哺乳期，若乳房護理不當，容易引起乳汁淤積，誘發急性乳腺炎。若出現乳汁排出不暢，要及時處理，用按摩乳房法排出淤積的乳汁。先給乳房熱敷5分鐘左右，然後用手指輕搓乳頭，並輕輕向外牽引，反覆操作2~3分鐘，待乳頭稍軟後，一手托起乳房，另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩，手法宜輕，按摩過程中排出的乳汁可作為潤滑劑，以免損傷皮膚。

催乳雖然能起到一定的輔助作用，但是千萬不要認為找了催乳師，就能徹底解決你的奶水問題，因為催乳歸根究底還是要靠媽媽自己，讓寶寶多吮吸，不放棄，放鬆心情，才能增加下奶量。

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