重塑自我八：放下焦慮
「焦慮」就像一個隱形的殺手，潛藏在生活中，於不知不覺中把我們攪擾得不得安寧，慢慢的蠶食著我們原本心平明鏡的心，悄悄的吞噬著我們的身心健康。有時，你毫無來由的覺得煩躁、抑鬱、不安、壓力重重，專註力下降，記憶力減退，你甚至不知道自己的壓力來自何處，你的思緒變得混亂，情緒變得暴躁，人際關係變得緊張，你總感覺哪裡不對勁，儘管你努力的想要把自己拉回正軌，但卻眼睜睜的看著自己一而再再而三的偏離，你感到無奈，你感覺恐慌，卻不知到底該如何才能調節平衡好自己，慢慢的，你開始懷疑自己，懷疑人生……
以上是我自生完老二，開始上班之後，時常會在無意之間所發現的狀態和感覺，但忙碌的生活容不得我細想，準確的說，是我自己強行壓抑自己，不允許這樣的負面情緒蔓延，更進一步來講，是我自己不願意麵對那個脆弱而又無助的我。
時常會有這樣一個聲音：少在那裡無病呻吟了，你就是矯情，吃不得苦，長期嬌生慣養導致你受不得挫折，扛不住壓力。另外一個聲音也趁機鑽出來了：你看你，跟著老師學習這麼久了，依然沒有長進，條件這麼好了，都不知道珍惜，還在那裡叫苦，這麼一點事都承受不住，以後哪裡還能擔當大任。
說實話，大腦里的這些雜亂紛繁的聲音，常常把自己束縛得絲毫不敢動彈，儘管明知道狀態不佳，但依然只有硬著頭皮死抗。每一天急急忙忙的處理完公司里的工作，又著急忙慌的回家處理家事，就像打仗一般忙得是團團轉，沒有了自己獨處的空間，也沒有了屬於自己的私人時間，時常感覺喘不過氣來，但又於忙亂中容易出錯，做事效率變得低下，於是心裡更加內疚、自責，懷揣著這種負罪而又不安的感覺，壓力山大，於是焦慮來了，抑鬱也來了。
而我卻不敢正視她們，因為給自己貼上「焦慮」的標籤，那就等於承認了自己的軟弱，這是決不允許發生的事情，我必須得堅強，但真正的堅強並不等同於偽裝的強勢。內在的堅強，是有著強大的信心信念，堅強的意志心志，是身心合一，是心平氣和，是大家都心往一處想，勁往一處使，團結一致、齊心協力的向著目標前進。
既然感覺焦慮，那就靜下心來聆聽一下「焦慮」的心聲，因為她的出現一定是有一些話想要對我說。「誠然，你每天都很忙，在公司，你的工作任務增多，在家裡你既要管老大，又要照顧老二，還要忙著裝修房子，你的大腦就沒停過，不是在琢磨這個事，就是在謀劃那件事。你覺得焦慮是因為你根本就缺乏一個全局統籌，做事並無重點，再加上有些事你原本就缺乏經驗，但是你又不肯放手，所以你感覺力不從心，但你又渴望每一件事都按照自己的心意來發展，你感覺很累，身心疲乏，心力憔悴。
其實，你所謂的壓力和焦慮原本是不存在的，這些都是你自己的假想敵，是你自己構造出來這麼一個假相，自己恐嚇自己。你擔心這個，擔心那個，你害怕和家人發生矛盾衝突，害怕不能教育培養好自己的孩子，又害怕因買房、裝修所承受的巨大經濟壓力，你感覺肩上的擔子和責任好沉重，壓得都快喘不過氣來，你想要擺脫，想要逃避，但是卻無處可躲。因為這就是現實，這就是生活，你需要正視自己，接納自己，還有一點，請別忘記，你並不是一個人在奮鬥，家人們都在默默的支持著你。放下焦慮，努力塑造和培養強大的內心吧，路是靠自己一步一步走出來的，能力也是一步一步在行動中培養出來的，美好幸福的生活也更是一步一步創造出來的。」
很奇怪，此時此刻，當我真實的面對自己時，竟然發現焦慮和壓力都消失了，身心變得愉悅而舒適，原來我所害怕的某些情緒，不過是一個假相罷了。正如【生命細胞科學】告訴我們：「發揮智慧，認識情緒的本來面目，不要讓情緒左右了自己，不要做情緒的奴隸，積極主動，想方設法，當家做情緒的主人。讓憂鬱和抑鬱，糾結和憂愁，不快和煩惱，自然來，自然去，心平氣和，吐故納新」【文章、圖片版權歸屬生命細胞科學所有，轉載請註明出處】
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