冬天濕氣易入侵？若多吃4物，做2事，濕氣可能偷偷「溜走」

一到了冬天，很多人都會手腳冰冷，身上的濕氣太重，很多疾病就會不請自來，尤其是到了冬天，吃得少，運動也少，再加上天氣寒冷，就很容易濕氣進入身體。起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

冬天濕氣易入侵？若多吃4物，做2事，濕氣可能偷偷「溜走」

多吃4物

1、薏米

大米大家平時吃的很多，但是薏米也是挺好吃的，而且它裡面含有的蛋白質，維生素，膳食纖維等等也是非常豐富的，平時多吃著點到是可以起到利尿，健脾胃，還可以清熱排熱毒呢。

2、紅豆富含碳水化合物、蛋白質、維生素，除了有大家都知道的補血功效以外，紅豆含有較多的原皂角甙，能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化。有健脾益胃、利尿消腫等功效。

3、玉米屬於營養價值比較高的食物，玉米中含有胡蘿蔔素和大量的礦物質元素，食入人體以後，在身體發生生物轉化作用，補充身體營養，促進血液流動，這樣也能夠幫助排出多餘的濕氣，保護器官功能的完好。

4、鯽魚湯

很有營養的一道湯，其裡面含有的蛋白質相當的豐富，還有其它的營養物質和抗氧化物，平日里吃著點可以滋補身體營養，還可以祛濕，當然了也可以安神助眠的。

做2事

1、花椒泡腳，花椒，常用來作調味品，不僅可以排除體內濕氣，還能殺菌消炎。用花椒泡腳，不過花椒泡腳不是自己放入熱水中就可以了。正確的方法是把花椒放入水中一起煮開，然後把水放到合適的溫度再進行泡腳，這樣的效果更好。

2、汗蒸

汗蒸是可以幫助我們祛除體內的濕氣，汗蒸時皮膚的毛孔都處於打開狀態，隨著溫度變高身體就會大量的出汗，在排出汗的同時，濕氣也會隨之排出。

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