晚上吃這幾種食物，孩子脾胃好、睡覺香、大得快，高得很

作為家長總是希望孩子可以快高長大，所以在飲食上是下了很大的功夫和心思，各種保健品啊，維生素片啊，多維片啊，鈣片什麼的，家裡是應有盡有，總希望可以從各個方面都給孩子增加滿足孩子生長需求，但是你知道嗎，身邊一切不起眼的，物美價廉的東西你們卻沒有發現，甚至還覺得還是貴的比較有效，這樣就大錯特錯了，小妖今天趕緊跟你們分享生活中一下小价格高營養的東西吧。

淮山，相信大家都認識，而且它聲名遠揚的名聲在於它養脾胃，但是還含有多種微量元素，尤其是鉀的含量很高，而且是富含了胡蘿蔔素和鈣鐵和維生素，淮山具有健脾，益氣，補氣的功效，孩子如果經常食用，可以調養脾胃的功能，脾胃好了，自然胃口就好，吃得多，肯定就長得快了，對淮山的煮法可以用來熬湯或者煮成甜湯，烹飪的方式都可以隨心所欲，所以媽媽用點心孩子自然能長得快。

小米粥，小米的營養價值也是大家都知道的了，也是屬於養脾胃的一種，特別是對於小寶寶的飲食中，可以適量添加小米，小米粥既開胃更能養胃，也能健胃消食，它的一個顯著的功效就是能夠增強人們的食慾，而且也有防止便秘的功效。而且營養價值也是極高的，和五穀雜糧一起熬制，還富含營養素和膳食纖維，這麼多的營養功效和價值，作為媽媽的還不心動嗎？如果還不利用起來就真的走寶咯。

香蕉，這個也是夠常見的一種家常水果了吧，香蕉是富含澱粉質和鉀的一種水果，具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動，而且還有一種特別的功效就是吃了能緩解心情的壓抑和緩和緊張的情緒，還能增加身體對疾病的抵抗力，從而減少生病的次數，是一種普通但是好處繁多的水果，如果天氣太冷還能蒸熱了給孩子吃，更是另有一番風味，。

今天推薦的三種黃金食材你們get到了嗎？趕緊動手做起來。

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