甘油三酯偏高，謹記3多吃、2多喝，促進血管排出垃圾，疏通血液

甘油三酯是脂質的組成部分之一，正常情況下，血漿中的甘油三酯應保持動態平衡。如果甘油三酯偏高則會導致人體脂質紊亂，如果不加以控制身體可能就會有進一步的不良反應。導致甘油三酯過高的因素有很多，如飲食不當，生活方式不當等。我們要想改善身體的狀態，避免甘油三酯過高，下面這3種東西要多吃，2種東西要多喝。幫助身體排出廢物，疏通血液。

3多吃：

1、大蒜：甘油三酯過高易引起高血脂，而大蒜中富含的大蒜素可以促進人體對維生素B1的吸收，同時還具有殺菌，降血脂等作用。在日常攝入肉類的同時吃幾瓣大蒜，在一定程度上能夠減緩脂肪上升的趨勢。從而將甘油三酯穩定在正常水平。

2、牡蠣：牡蠣中含有豐富的蛋白質，而甘油三酯與膽固醇含量少。科學研究表明牡蠣提取物能夠明顯降低血漿中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B的水平，其中的氨基乙磺酸更有降脂的作用。多食用牡蠣能夠降低脂肪含量，疏通血液，預防血管硬化。

3、海帶：海帶具有祛脂降壓的功效。其中富含多種人體必需的微量元素。同時海帶還含有藻膠酸、昆布素，半乳聚糖等多糖類，能調節體內糖類和脂肪代謝的平衡。其還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠清除血管壁上過多的膽固醇與甘油三酯，以疏通血液，清除垃圾。

2多喝：

1、茶類：茶葉的種類有非常多，他們大都富含很豐富的茶多酚，維生素C等。茶多酚能夠抑制腸管組織對脂肪的攝取和吸收，加速脂質的分解。而茶葉中豐富的維生素C能促進人體脂肪代謝，降低膽固醇，防治人體血脂過高。

2、胡蘿蔔汁：胡蘿蔔富含的胡蘿蔔素中的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成。對於調節身體中甘油三酯的含量有一定的作用。同時胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，有降低血壓的作用。

血脂過高會給自己帶來非常多的麻煩，關注自身血脂高低，將其控制在健康的範圍是一件很重要的事。謹記上面這三多吃，三多喝，多攝入對降脂有益的食物，排除血管中的廢物，使身體中的血液更加通暢。

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