洗澡的誤區有哪些？這5個習慣確實折壽

洗澡是我們每天都要做的事情，能清除汗跡污垢、舒緩疲勞、改善睡眠狀況、促進新陳代謝。但是，洗澡看起來非常的簡單，卻很容易因為不了解洗澡的誤區，而在不知不覺中使用錯誤的方式洗澡。

那麼洗澡有什麼誤區呢？大家一起來看看。

1.睡醒後就洗澡

洗澡的第一個誤區是早晨起床後就洗澡。有人認為早上起床後就洗澡可以趕走睡意，提升精神，使大腦清醒，所以會在早上起床後就去洗澡。但是如果沒有吃早餐，在空腹的狀態去洗澡，很容易會發生頭暈的情況，如果身體本身就是低血糖，發生這種癥狀的風險會更加大。若此時還用溫度過高的水洗澡則會出現大腦供血不足，身體虛脫的情況。所以早起後應等待至少半小時再去洗澡。

2.餐後立即洗澡

說到起床，就不得不提起早餐了。需要注意的是，不管是早起空腹狀態還是餐後飽腹狀態都是不適合立即洗澡的。因為身體在進食後，大量的血液會聚集在胃部，若在這個時間洗澡，全身表皮的血管會因為受到熱水刺激擴張，從而使較多的血液流向身體表面，造成消化系統血液供應不足，影響到機體的消化吸收，有引起低血糖、眩暈的風險。

3.飲酒後洗澡

喝酒之後不應該立即洗澡。酒精會抑制肝臟活動，體內的葡萄糖會受到影響，難以恢復到正常水平。洗澡會消耗體內的葡萄糖，若這時葡萄糖得不到及時的補充，就會出現全身無力、頭暈、甚至昏迷的癥狀。

4.洗澡時間過長

在寒冷的冬季洗個熱水澡是非常舒服。熱水澡可以趕走體內的疲勞，舒緩精神。這會讓人在不知不覺中延長了洗澡時間。這是一個非常危險的行為。因為浴室是一個相對比較封閉的環境，充滿熱氣的浴室空氣流通差，這會增大血管以及心臟的負擔，引起頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。

5.洗澡時大力擦皮膚

皮膚表面的屏障保護層不僅可以防止皮膚水分流失，還可以保護身體免受外界的侵害。洗澡時過於用力沖刷皮膚會破壞保護層。若此時還用刺激較大的沐浴露清潔皮膚，就會引發皮膚表面出現乾燥、皮屑、脫水、過敏性皮炎等癥狀。

所以洗澡時要注意不要太過用力，並且控制沐浴露的用量，避免使用刺激過大的沐浴露。需要注意的是，老人的身體素質較弱，皮膚防護能力沒有年輕人好，洗澡過於頻繁，太過用力，對於皮膚的傷害是更加大的。

洗澡是每天都需要做的事。雖然簡單，但是缺乏常識，不注意洗澡的誤區，用了錯誤的洗澡方式，我們不但無法獲得一個乾淨的身體，還會給身體帶來不好的影響，給生活製造麻煩。

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