有一種胖比較「濕」,泡腳水中放一片,祛濕10斤
養生
01-10
胃熱滯脾,過多的積食會形成肥胖,長期可損傷脾胃,了幾天幾夜脾臟虛而不運,導致化濕停止。脾虛日長,化水失常,內生成濕,使得肥胖加重,形成痰濕體質,想要治本用補益脾腎祛濕化痰。
生活中要做到4好
1、控制情緒
情緒化的人容易對肝臟造成傷害,氣血運轉會受到一定的阻礙,容易形成積氣。
2、飲食要注意
對於減肥朋友,一定要注意,不可以少餐制減肥,這樣會損傷脾胃,導致脾胃虛弱影響化濕功能。
3、不要受涼
現在冬天氣溫低,要注意保暖避免被濕氣入體,特別是在經期的時候,一定要注意保護肚子,禁忌吃生涼食物了,不然容易造成體內滯氣增加。
4、晚上要早睡
睡眠不足會導致脾臟、肝臟虛,所以就會加快體內濕氣的堆積
當你把基本條件做好之好,然後就可以祛濕減肥了
《睡覺前生薑泡腳》
泡腳是一種可以放鬆心情的事情,同時也可以幫我們疏通經絡,促進血液循環。
可以在水中放入生薑,這樣可以助排濕氣
生薑平時溫和,同時有很強的驅寒作用,每天晚上堅持泡有意想不到的效果。
《中醫食療祛濕》
祛濕方:長竹葉薏仁茶
成分:熟薏仁5g、槐米3g、馬齒莧3g、淡竹葉5g、芡實5g、赤小豆4g、綠茶5g
做法:以上材料先將薏仁炒熟,然後全部搗碎,放到鍋中,加入3碗水煮成1碗水喝下茶湯即可,每日最少2次。
祛濕減肥理
本中醫食療對痰濕、濕熱都有幫助,整個配方茶有健脾、利尿、祛濕、排毒、消腫(濕胖)的功效,符合中醫治本的原理,所以是一個很好的祛濕方,日常只要堅持飲用30天祛濕減肥。
※3種食物增加體內血糖,它多了,糖尿病來得快,病也來了……
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