心梗在病理學的定義上為，由於長時間的缺血，缺氧，導致心肌細胞死亡，被稱為是心梗。

我國每年有將近70萬的人發生心梗，而僅有4萬人得到了及時的治療，可見心梗有極高的致死

率，發病1小時內就有一半的人數，因心梗死亡。

並且很多心梗的患者，急救後以為自己痊癒了，或是放支架就沒事了，不聽家人的勸阻，吸煙

喝酒，過度的乏累，導致二次心梗，或是發生心梗的併發症。

研究發現，50%以上的人，在心梗發生前1-2周，都會出現警告的先兆癥狀，而發病前2天

癥狀加重，出現以下的癥狀，不要拖延，及時就醫，預防心梗！

1、心律不齊

臨床上發現，有80%的心梗患者伴有心律不齊的癥狀，並且在發病前的一段時間出現心悸，心

慌，房顫等癥狀，或是長時間的心慌，胸悶的人，建議及時的採集心電數據，預防治療心臟疾

病的發生。

2、左半身疼痛

心梗患者一般都會出現疼痛的癥狀，由於血液流通不暢，心肌細胞的缺血，就會引發心絞痛，

心臟疼痛的癥狀。

並且，很多人會連著左肩膀，左手臂，左後背出現放射性的疼痛，疼痛20分鐘以上，預防心梗

的發生，發病前也會伴有胃疼，牙疼，或是嗓子疼，也極容易被忽視。

3、呼吸困難

生活中，一動就喘，又是到晚上，呼吸更加困難，我們常說「上不來氣」，主要就是心機的供

血供氧的功能下降，身體缺氧，呼吸困難。

如果長時間的學出現呼吸困難，胸部有壓迫感，那就要做好預防。

一旦發生心梗，做好黃金「五步走」：

1、心梗的搶救時間最多是4-6小時，所以及時的撥打120，門鎖打開。

2、心臟不好的，尤其是中老年人，家中常備阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸

3、頭偏向一側傾斜，清除嘴裡和鼻子里的分泌物，不要給喝水，增加心梗的危險，停止任何的活動。

4、可以家中備好養氧氣，或是及時的做心跳復甦。

5、最後心梗發生後，必須卧床休息，不能有任何的運動，禁止親友的探訪等。

為何「心梗」患者越來越多，都是這3件事「惹的禍」，抓緊預防！

1、血脂超標

醫學明確的表示，高血脂是動脈硬化的主要原因，尤其是心臟動脈硬化是導致心梗的主要原因

之一。

檢測低密度脂蛋白膽固醇，正常人是小於3.37mmol/L，若伴有其他疾病，最好嚴格控制在

1.8mmol/L以下。

2、血壓超標

長期的高血壓，增加心臟的負擔，導致心臟超負荷的工作，引發左心室肥大，導致心率失常，

心力衰竭等癥狀，從而誘發心梗。

國家權威機構發布：正常血壓： 收縮壓

理想血壓： 收縮壓

3、血糖超標

高血糖是最容易導致神經和血管的病變的，尤其是損傷微小的血管，而心臟上有很多大大小小

的血管，所以導致血管內壁損傷，神經病變，造成心梗的發生。

血糖正常值：空腹的時候血糖值在3.9~6.1毫摩爾/升，餐後1小時，血糖6.7-9.4毫摩/升。

生活中，常做四事，養血管，預防心梗，是關鍵!

一，減輕血管負擔

1、少脂肪，少飽餐

脂肪攝入過多，不能代謝掉，導致血液中的脂肪升高，血液的粘稠度增加，加速動脈的堵塞，

增加梗死的幾率，建議以飲食清淡為主，減少血管的負擔。

暴飲暴食，不僅增加腸胃的損傷，腸胃的血液需求量大，增加血管和心臟的負擔。

2、食用油，搭配吃

血脂高，血液粘稠，是導致心梗的一大誘因。

因此，調節血脂平衡，清除血液垃圾，可減少心梗幾率。

想要血脂健康，生活中，食用油，要搭配吃，盡量吃全三種脂肪酸。

將富含亞麻酸的蘇子油、亞油酸的大豆油、油酸的橄欖油，按1:2:2比例搭配，每天用量25-30g。

其中，蘇子油含有的α-亞麻酸，是omega-3系列脂肪酸，被稱為「陸地上的深海魚油」。

補充omega-3脂肪酸，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體Omega-3水平，心肌梗塞複發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。

很多實驗得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

所以，生活中，要注意食用油的搭配，增加Omega-3系列脂肪酸，來平衡體內脂肪酸，對於防治心血管等慢性疾病，十分重要。

二，清理血管垃圾

1、常運動，促代謝

運動是生命健康必不可少的，現代疾病的增多，與現代人太依賴交通工具有一定關係，每周至

少3天的運動，可有效的減少心血管疾病的發生。

轉腳腕：腳踝是血液的運行樞紐，油很多穴位，每天轉2次，每次30下，刺激穴位經絡，預防

胃，腎，心臟，血管疾病發生。

2、用好醋和醬

醋：是有軟化血管的作用，並且可以增加鹹味，減少鹽的攝入量。

醬：醬也是鹽攝入的一部分，不要忽視，建議食用豆鼓醬，豆鼓能溶解血栓的形成，預防梗死

的發生。

三，養護血管彈性

常補充，吃對菜

補充維生素E：維生素E可清理血管垃圾，增加血管彈性的作用，並且油超強的抗氧化的作用。

茄子：茄子中含有維生素p，經常食用可增加血管得彈性，預防血管硬化的發生，減輕血管負

擔，避免病情得加重。

四，預防血管損傷

戒二物，通一處

戒煙：吸煙已是世界公認的冠心病危險因素之一，對心肌梗塞的發生有明顯促進作用。

戒肥胖：肥胖是導致高血壓，高血脂，高血糖主要原因，並且肥胖增加心臟得負擔，增加心梗

得風險。

通腸：很多心梗死亡的人是死在馬桶，排便不通暢， 便秘還是心血管病的誘發因素。排便用

力，血壓升高，心肌用力收縮，造成供血不足,導致心梗。

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