推薦：無麩質健康美顏早餐，牛油果吐司玉米沙拉，好吃又好做

健康無麩質吐司，加上一個營養豐富的牛油果，配上烤焦的玉米，還有沙拉醬，一份健康早餐給你提供滿滿的能力。做起來也非常簡單輕鬆。

牛油果現在已經是一種流行的超級食物，含多種維生素，豐富的脂肪蛋白質。牛油果的營養很容易被人體皮膚吸收，能讓的皮膚更有彈性，所以受到廣大健康女性的追捧。

首先準備好切片吐司，吐司的種類可以根據自己的愛好選擇。把牛油果切成片，鋪在吐司上面。

然後在牛油果上繼續加些食物。

如果想豐富味道，可以加些檸檬汁，黑胡椒粉。

如果想增加蛋白質，可以加一個雞蛋。

如果想增加維生素，可以加上番茄，青椒，羽衣甘藍等維生素含量高的蔬菜。

如果喜歡吃甜的，可以加草莓或者藍莓。

然後我們來自製一款玉米沙拉醬。買一袋冷凍的玉米粒，放到平底鍋上煎，加入少許橄欖油和黑胡椒，為了顏色鮮明可以加一下羅勒葉或香菜葉，玉米稍微有點焦以後倒出來，與沙拉醬拌到一起。

最後把玉米沙拉醬加入吐司牛油果上，一份健康早餐就完成了。

這份早餐讓你攝入了足夠的脂肪，能量和碳水化合物，準備好你的行頭，靚麗的開始充滿元氣的一天吧。

（圖片來源：joyfulhealthyeats）

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