壽命短的女人，45歲後多會有「3大1小」，若你沒有，值得恭喜

健康長壽一直以來，都是人類畢生所追求的願望，誰也希望自己能夠長命百歲，萬年富貴。隨著生活水平的提高，長壽更是成為了所有人所追求的最終目標！然而，在長壽的道路上，有諸多的「絆腳石」，其中，年齡增長，機能衰退，不良習慣，是最大的絆腳石。尤其是人到45歲後，身體機能快速衰退，各種「小毛病」隨之而來，加上不良習慣，身體將進一步「衰老」。壽命短的女人，45歲後多會有「3大1小」，若你沒有，值得恭喜！

濕氣大

中醫講，濕為萬病之源，十人九濕，女性一旦沾上濕氣，就會引發很多疾病。濕氣大的女人，容易引發各種婦科疾病，比如，會導致女性月經不調，行經不暢，月經量少，痛經，甚至閉經以及不孕；濕氣重，下注致胞宮，就會導致子宮濕毒，女性更容易有白帶異常、子宮肌瘤、子宮內膜炎，甚至子宮癌；除外之外，濕氣太大很容易導致腸胃虛弱、排便不良、皮夫長痘、小病積累久了，就容易熬成大病，對女性長壽不利。

煙酒癮大

當今社會，相對於女性來說，也有一部分容易沉迷煙酒的。以前說到抽煙喝酒都會想到是男人們做的事情，而現在隨著社會的發展，女性們有的是為了工作上的應酬，有的是為了消愁，但無論原因是什麼，煙酒對人的危害都不會就此減小。香煙中永遠都含有大量的傷人的尼古丁和一氧化碳，酒里始終都有害人的乙醇，酒喝多了會損傷肝和胃，長期喝酒還會使酒精在人體內積累，形成慢性中毒，麻痹神經，使人體代謝功能紊亂，加速衰老。而更可怕的是，這些物質成分會使人上癮迷戀，難以戒除甚至變得酗酒、過度吸煙。輕則慢性疾病，重則惡性腫瘤以及慢性阻塞性肺疾病等，實在是讓人膽顫心驚。想要長壽45歲後最好把煙酒都戒掉。

肚子大

很多女性45歲後都會出現肚子大的現象，當然我們在這裡所說的肚子大並不是指懷孕，而是很多人嘴上所說的發福，有的人認為這是一種富態的表現，其實相反，它是一種亞健康的表現。因為45歲後的女人大肚子往往身體體重會超標，體內脂肪堆積，更容易患上高血脂、脂肪肝等疾病，也會增加心血管疾病的風險。因此，45歲後大肚子是不健康的表現，難以讓人長壽，不值得提倡。

心胸小

人活在世上難免有很多不順心的事情，人也難免有負面情緒，心態差的時候，這是正常的。但如果長期處於負面情緒當中，心態一直很差，這樣的話人就容易生病，自然也會影響到壽命。古有周瑜被諸葛亮活活氣死的典故。人在生氣激動的時候，皮膚會出現潮紅，還會導致體內出現毒素，危害健康，如果情緒起伏大，會造成身體負荷變大，很多人提前變老就是活的太累，情緒不穩定造成體內激素激增。所以，平時大家一定要心胸開闊，有事不憋在心裡，小事糊塗，內分泌功能不易發生紊亂，所以自然健康長壽，即使患病也容易痊癒。

45歲後的女性如果沒有以上這「3大1小」，值得恭喜！那麼女人想要更長壽，飲食也非常的重要，平常時可以多些吃些有利於健康長壽的食物。

黃花菜

黃花菜對女性來說，一直就是葯食同源的食物，中醫辯證的方劑中，也能看到它的身影。有明目、安神等功效，對失眠、乳汁不下效果很好，對於濕氣重或者預防濕氣侵蝕的女性來說，平日里多食黃花菜，對調節腸道及內分泌吸收消化非常好，可去濕毒。

紫胡蘿蔔

紫色胡蘿蔔含有大量的粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助排出體內毒素和垃圾，有很好的減肥瘦身的作用。紫色胡蘿蔔還含有大量的花青素，能有效延緩衰老，還能保護視力，預防近視，降血壓，保肝護肝，預防心腦血管疾病，清理毒素、身體更健康。

蓮藕

蓮藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。

花生

中醫認為，花生可以扶正補虛。花生中的油、蛋白質很高，可以補充人體的能量。花生中含鈣、鐵、鋅比較高，鈣能夠幫助我們身體骨骼和肌肉產熱，保持機體的靈活度；鋅能夠維持腦細胞的活躍度，減緩大腦功能的衰退。花生中含有的不飽和脂肪酸能夠清除膽固醇在血管里的沉澱，預防動脈硬化。

除了多吃以上這種食物以外，平時還要多運動，我們都知道生命在於運動，運動可以增強消化系統的功能，促進胃腸的蠕動，運動還可以調節消化液的分泌，使胃酸保持正常的水平，從而達到防治潰瘍的發生。運動可以促進人體血液循環，增強免疫力，預防胃癌。45歲以上的女人，可以保持一周中選擇3天，每天步行至少45分鐘以上，可有效的預防老年痴呆。最好穿一雙輕便的運動鞋，雙臂也可以跟著步伐擺動起來，對心血管乃至全身健康都有好處。

聲明：以上圖片來自網路

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