古代養生家強調，這4件事做太久，對身體的傷害可能超出你的想像

現代快節奏的生活，讓許多人在忙碌中忽視了自己的健康。要知道一些不良生活習慣，可能會對身體造成超出想像的傷害。對於中老年人來說，更是會成為長壽路上的絆腳石。健康的生活，需要勞逸結合，古代養生家也曾強調勞逸結合的重要性，因此，生活中有些事情，不能夠做太久。

華佗認為，人應該保持一定形式的運動、勞作，但不能過度。

孫思邈也認為，適度的勞動能夠幫助身體通暢氣血、活動筋骨、健腦安神，但不能夠過勞。

過勞對身體的危害是多方面的。《素問·舉痛論》中曾指出，過度勞作會是人體的氣受到損傷，甚至傷及脾肺。

想要避免過勞給身體帶來的危害，以下4件事，你要少做一點

古代養生家強調，想長壽，這4件事要少做一點

1、用眼過度——傷肝血

古人認為，人體的五臟精華都注於目，而與目關係最密切的物質是血。另外，肝藏血，滋養於目，因此，久視易傷肝血。

生活中，長時間玩手機、玩遊戲、看電腦的人不在少數，這樣過度的用眼，很容易導致視力下降，甚至出現頭暈目眩等癥狀。

2、站立過久——傷骨

古人認為，站立需要腰直骨堅，而腎主骨，腰為腎之府，因此站立過久會傷人骨。除此之外，對於中老年人來說，站立過久很容易影響氣血運行，出現氣機郁滯。

3、運動過久——傷筋

中醫認為，筋連於肌肉而附於骨。筋與人的運動密切相關，而筋需要血的滋養，因此久行傷筋。

運動是一件好事，能夠幫助身體提高代謝，增強免疫力，但過量的運動卻會給身體造成一定的危害。尤其是對於中老年人來說，隨著年齡的增長，身體各個機能的退化，此時已不適宜那些高強度、長時間的運動。

中老年人的運動應該根據自己的耐受力和身體情況來選擇，沒有運動習慣的人，也要注意，慢慢調整運動強度，以溫和的運動為鍛煉的主要選擇。

4、坐太久——傷脾

由於科技的發展，生活方式的改變，現代許多人都存在久坐的問題。上班可能會坐一天，回到家中也是坐卧在沙發或者床上。

這樣久坐，很容使人氣機郁滯，影響脾臟功能。中醫認為，脾運化功能失調，很容易導致消化不良，甚至出現肌肉無力、腹脹、少氣懶言。無精打採的表現。

以上是過勞對身體的幾項危害，古人認為人不能過度勞作，同樣也不能過度安逸。四體不勤、懶惰、貪圖安逸的人，往往會出現身體虛浮、氣血運行不暢、脾胃功能下降、身體抵抗力差的情況。想要延年益壽，勞逸結合很重要。

動靜結合，勞逸平衡，是健康長壽的不二法寶

古人養生，講究動靜結合、勞逸平衡。動則生陽，靜則生陰，動靜結合方能陰陽結平衡，這才是延年益壽的不二法寶。

此外，古人認為，養生需要依體質而論。如陽虛者，需以動養為主，但注意不可過於劇烈；而陰虛者則應以靜養為主，但也必須適當動起來。

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