孕期有這4種特徵，你的產後恢復速度會比一般人快很多

嵐嵐和閨蜜感情非常的好，幾乎是同時懷孕的，在生孩子的這段時間，由於太過繁忙，兩人之間的聯繫也有所減少，好不容易等到孩子百天了，兩人相約帶著孩子一起去逛街，但見面後嵐嵐卻發現，閨蜜的身材恢復得也太快了，幾乎和生孩子前沒什麼兩樣，再看看自己，像是一下子老了十歲。嵐嵐詢問閨蜜是不是有什麼迅速恢復的訣竅，閨蜜卻說：「產後恢復的基礎早在孕期就打下了，現在再恢復，恐怕短時間內很難看到效果。」我們經常看到一些明星，為了不使事業受到影響，幾乎是剛生完孩子就復出了，而且身體幾乎看不出有什麼變化，那麼這些人究竟是如何做到在短時間內快速恢復的呢？其實早在懷孕期間，她們就已經佔據優勢了。

進補有方

孕期進補是非常有必要的，有些補品甚至在備孕期就要早早的進行補充，這樣可以有效減少胎兒的畸形概率，幫助胎兒健康發育，但孕期進補絕不是胡吃海喝，啥營養吃啥，最重要的是營養全面、抓住重點，否則不僅會給分娩帶來麻煩，還會大幅增加孕婦體重，不利於產後恢復。孕媽要著重補充一些葉酸，防止胎兒畸形，有條件的可以適當吃一些燕窩，不僅可以促進胎兒大腦發育，對孕媽和胎兒的皮膚也有很大好處。

保持運動

在懷孕期間，除了個別容易流產需要靜卧保胎的孕媽，大部分人應該積極主動的保持規律運動，這樣一來可以保持身材，二來可以為分娩做好準備，保證體力充足，促使分娩順利進行。

注意保養

在懷孕期間，孕媽不用太過於擔心護膚品會對胎兒造成影響，甚至還可以化淡妝，不過孕媽需要認真挑選好孕婦可以使用的天然護膚品。受雌激素影響，孕媽的皮膚質量本來就偏差，如果不及時護理的話，在生完孩子後真有可能變成「黃臉婆」。

適合順產

有些孕媽順產條件好，在分娩的時候不受什麼苦頭，沒有陰道撕裂，甚至連側切都不需要，恢復起來自然就很快，而有些剖腹產的媽媽卻需要較長時間的靜養，恢復速度就很慢。

各位孕媽，看完後你應該就能理解了，產後塑身固然重要，但如果想要迅速恢復，更加值得關注的其實是孕期護理。

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