讓寶寶按時睡覺有多難？試試這些哄睡技巧吧！

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將近2歲的寶寶大多只會在白天睡一覺了，可能會在午飯後睡上3個小時；也有的寶寶會在上午小睡30分鐘，午後睡上2-3個小時，不論寶寶是否還會在上午小睡，午睡對寶寶來說都是十分重要的。

充足的睡眠是寶寶健康成長的基礎，寶寶只有休息得好，才會有充足的精力去跑跑跳跳、做遊戲、玩玩具，引導寶寶在白天也有規律的睡眠習慣是很重要的。

媽媽從現在開始就可以培養寶寶按時睡覺了，媽媽可以在每天吃過午飯後讓寶寶玩一玩安靜的玩具，之後就引導寶寶午睡。

• 一開始，寶寶可能並不接受，總是還想再玩一會兒，這時媽媽不要逼迫他，可以慢慢引導，堅持幾周之後，寶寶就能夠養成按時午睡的習慣了。
• 此外，培養寶寶按時休息的習慣不僅是在午睡時，在晚上按時睡覺、早晨按時起床上也是一樣的。如果寶寶早晨遲遲不肯起床，在床上一直睡到上午，那麼寶寶又怎麼可能願意吃了午飯還繼續睡覺呢。

這麼大的寶寶現在還沒有發展出足夠安撫自己入睡的能力，寶寶還不能像大人一樣平靜地躺在床上讓自己入睡。

寶寶會依靠吃母乳、吮吸大拇指、摟抱玩具或被子等方式讓自己獲得安撫，也有的寶寶需要藉助大人的摟抱、輕搖、拍背、唱歌或說故事的方式來入睡，不論是哪一種，都沒有好壞之分，媽媽要根據自己寶寶的情況來區別對待。

不過，對於那些需要靠吃母乳來入睡的寶寶，媽媽應該幫助寶寶減少不必要的吃奶次數，尤其在夜裡不要用餵奶來幫助寶寶再次入睡，以免寶寶養成夜裡醒來必須吃奶的習慣。

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