骨科醫生提醒：孩子長高的3個「黃金期」，為了孩子，家長把握好

作為家長，很多人都希望自己的孩子個子高高的，可是由於很多因素，導致有的孩子就是不高。這就讓家長們非常苦惱了，為什麼別人家的孩子都是大高個兒，自己的孩子卻長不高？其實孩子長不高，一方面是遺傳因素導致的，另一方面也有可能是後天不愛運動等其他原因導致的。那麼孩子長高的最佳階段是可以是嬰幼兒時期、兒童時期以及青春期這三個階段。

想要孩子長高個，這3個階段是"黃金時期"，家長要把握好

1、嬰兒時期

嬰幼兒時期是孩子長高的最基礎的階段，特別是孩子在三歲左右的時候，孩子的身體發育的最好的一個時期，同時也是孩子長個兒的最基礎的一個時段。在這個重要環節上，孩子的營養一定要跟上。因為這個階段的孩子，很有可能會出現不愛吃飯的現象，導致營養不良。如果孩子在這個時段經常出現生病的現象，或者有睡眠不足等情況，很有可能會導致孩長不高，這是很多父母不願意看到的吧。因此，寶寶在這個時間段里，營養還有睡眠對於身高的生長是有很大的影響的。

2、孩童時期

孩童時期是孩子繼嬰幼兒時期後的穩定階段。在這個時期的孩子日常生活中應該多攝入一些鈣含量高的食物。因此，在這個階段，父母應該多給孩子補補鈣，這樣孩子就可以在這個階段能夠有效地"拔出"身高。

3、青春期

青春期可以說是人生中變化最大的一段時期，又稱為"加速期"。一般處於青春期的孩子發育的會比較快，這是因為孩子進入青春期後，性激素水平的提高，孩子的生長速度也會變得超常的快。在青春期里，一般女孩子可以在青春期里長高大約20厘米左右，男孩子則會比女孩子多長高出5厘米左右。此時父母仍然需要給孩子補充足夠的鈣元素，讓孩子能夠在這個重要的成長時期發育充分，這樣孩子的身高自然也就長上去了。

在孩子骨骺線還未徹底閉合前，可從這3個方面助身高發育，寶媽們可別錯過哦！

1、運動

適當的運動可是助力孩子長高的好方法。像游泳，跳繩及羽毛球等運動，都可以加速寶寶身體的代謝，促進骨骼生長，有助於他們長高。

溫馨提示：家長帶孩子外出運動的時候，不要給他們穿的太厚，穿著寬鬆，且舒適透氣的衣服能讓他們活動自如哦！同時做完運動後，建議他們做一點拉伸運動，能有效避免運動後身體出現酸痛的情況。

2、充足的睡眠

除了適當的運動外，寶寶還需要更充足的睡眠。盡量讓他們9點以前睡覺，保證夜間10-12點進入深睡眠狀態。因為這期間，他們的生長激素分泌最旺盛，並且睡眠狀態下肌肉能夠得到放鬆，也有利於關節和骨骼的伸展，促進身高發育。

利用睡眠期，科學促進骨骼生長發育的方法

方名：中科院改進創新—滋骨生高貼

成分：人蔘、鹿茸、補骨脂、九層塔、伸筋草、蛇床子、透骨草、磁石、白芍等20餘種名貴中草藥。

原理功效：利用人體在夜間分泌生長激素，睡眠長高原理。貼於相應位置，刺激腦垂體足量分泌生長激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，同時激活骨骼合成有機質，使人體在睡眠狀態下，保持體內能量交換、物質代謝，從而使人體在睡眠中長高，專業、科學、安全、方便。

使用方法：晚上睡覺前，打開包裝貼敷於雙腳湧泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位。

3、合理的飲食搭配

想要孩子長高個，合理的飲食搭配也很重要，平時要保證寶寶飲食營養多樣化。像蛋白質，鈣，鐵，鋅等營養物質都要攝入到，講求葷素，粗細糧搭配，不挑食，身高才能蹭蹭往上長哦！

溫馨提示：如果家長們擔心寶寶攝取的營養不夠充分，建議可以為其額外補充一些鈣元素，促進身高發育哦！

但是需要家長們注意的是孩子的身高要盡量干預，如果孩子十歲以上再進行干預的話，此時對於孩子的身高增長空間已經不多了。因此父母要想孩子長高個兒，一定要趁早。在孩子出生時最好多了解一些關於育兒這方面的知識。不僅是身高上的問題需要注意，還有其他一些零零碎碎的事情也是需要格外注意的。因此，孩子的身高一方面是父母的遺傳因素決定，同時決定著孩子身高的一個重要因素就是後天的培養，兩者都起到作用的話，孩子的身高問題就不用太過擔心啦！

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