陰雨連綿天氣讓人焦慮，何以解憂？

看到推送的消息才發現：魔都的太陽已經消失40多天了，陰雨連綿的濕冷天氣，人的情緒受天氣影響，極易變得焦慮。

巴甫洛夫曾指出：「一切頑固沉重的憂鬱和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。」

老師曾說過：「一切焦慮背後的事實是：人們不願承認事實。面對一些未可知的現象，事實是，人們不知道什麼在發生。但大多數人不接受自己不知道什麼在發生，於是做出一些假設，然後把這些假設當成是事實，並且為此擔心。這就是：世上本無事，庸人自擾之。」

長期擔心各種不是事實的事實，結果就是，男人比較直接，有機會肝癌和中風；女人比較含蓄，有機會乳腺癌，肺癌，紅斑狼瘡，子宮和宮頸癌。太嚇人了是吧，換點輕度的，男女都常見的甲狀腺結節、鼻炎、腎結石、咽炎、脂肪肝、失眠、便秘，女人專屬的小葉增生、子宮肌瘤，無不來源於此。

由此可見，焦慮確實為各種疾病打開了方便之門，我們所要做的就是：消除焦慮，不要再庸人自擾了。

何以解憂，運動、美食還是聽音樂、看段子，消除焦慮的方法還有很多，總有一款適合你。

運動

很多人都是因為自身壓力過重引發焦慮，而愛上運動，袁姍姍就是其中的一個。作為最早經歷過全網黑的女明星，袁姍姍還能有今天的成就，雖然應該感謝運動健身的成果——馬甲線，但更重要的還是她自己挺住了，沒有崩潰、一蹶不振，沒有如鍵盤俠們所願「趕出娛樂圈」。

在《我家那閨女》這個綜藝節目中，袁姍姍爸爸還原了袁姍姍那時的狀態，確實令人心疼，希望大家少點網路暴力，多點愛，不要再釀成悲劇。

音樂

音樂療法現在還未全面普及，音樂療愈師也比較少，所以大家更多的是自己聽音樂。

音樂是一種能夠讓人產生共鳴效果的聲頻，音樂可以撫慰人心，還可以治癒人的傷口，音樂療法在緩解焦慮症上十分的管用，焦慮症是最為常見的一種情緒狀態，其癥狀是常常會出現各種各樣的緊張擔心、彷徨不安，靜不下心來做事。

所以，焦慮的人要選擇能夠讓自己心情獲得釋放的音樂，一般以抒情的，悠揚的以及緩慢的音樂為主，歡快的旋律能使患有焦慮症的人安定情緒。假如你選擇的音樂讓自己的心情變得更加焦躁，那還不如不要聽音樂了，畢竟每個人的需求都不一樣，所以相對應的音樂治療也是不一樣的，一定要選擇對症下藥的音樂才最好。

美食

我們常說：「沒有什麼是一頓美食解決不了的，如果有那就兩頓。」品嘗心儀的食物，可以使身心舒暢，如果時間空餘，並對自製美食有興趣，可以自己親手做，分散自己的注意力，沒時間想東想西，也能夠緩解焦慮情緒；而且一些美食中的成分，還可以抗抑鬱，比如香蕉、綠茶、藍莓等，大家可以嘗試一下，緩解自己的焦慮。

段子

有趣的段子往往會使人心情愉悅，大家心情焦慮、不開心時，都可以去找一些有趣的段子看。

就先介紹到這裡吧，希望能幫助大家消除焦慮，天天開心，畢竟做人最重要的就是開心嘛。

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