桑葚干泡水喝對身體有5大好處，不要用開水泡桑葚干，會破壞營養

很多人都喜歡吃桑葚，桑葚對有些人來說還是有些陌生，不過在農村長大的孩子應該都吃過這種水果。桑葚在農村還是比較常見的。桑葚成熟一般在每年4-5月份，由於桑葚不成熟會很酸，成熟的桑葚又比較脆弱，不能受擠壓和長時間保存，因此運送到城市的水果店中桑葚就變得價格比其他水果要貴。

桑葚營養價值豐富，富含豐富的維生素、氨基酸、膳食纖維、花青素、蛋白質等營養成分，同時還要豐富的鐵、鈣、鋅等人體所需的營養成分。桑葚是一種高產的水果，由於不易保存和運輸。通常情況下大量的新鮮桑葚被製作成了桑葚酒或者桑葚干。桑葚干除了去掉了水分，其他的營養都得以保存。桑葚干可以直接食用、也可泡酒、煮粥，還可以用桑葚干泡水喝，營養功效都比較豐富。

桑葚干泡水喝有什麼好處?

1、桑葚干泡水喝有潤腸通便保護腸胃的作用，桑葚干含有豐富的膳食纖維、果膠，具有很好的潤腸通便預防便秘的效果，同時還有健脾開胃的效果。

2、桑葚干泡水喝有美容養顏的作用，桑葚中含的維生素c、氨基酸、花青素有美白皮膚、抵抗皮膚衰老的作用，常喝桑葚干泡的水有美容養顏的作用。

3、桑葚干泡水喝有養氣血的作用，桑葚中含有豐富的鐵元素，經常飲用桑葚干泡的水有很好的補氣血的作用，尤其對缺鐵性貧血的患者。

4、桑葚干泡水喝有明目護眼的作用，桑葚干中含有花青素、胡蘿蔔素等，胡蘿蔔素和花青素都有明目護眼緩解眼睛疲勞的作用。

5、桑葚干泡水喝可以增強人體免疫力，桑葚中含有豐富的維生素、氨基酸、鈣、鐵等營養成分，經常飲用有提升人體免疫力的作用。

桑葚干泡水喝要注意什麼?

1、桑葚干泡水喝注意不要用剛燒開的水泡，最好使用70-80攝氏度的水，否則會破壞桑葚中的營養。

2、糖尿病患者不要喝桑葚干泡的水，因為桑葚中含有大量的糖分。

3、身體虛弱的人不要用桑葚干泡水喝，否則會引起腹瀉等癥狀。

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