減肥？中醫這些辦法安全又有效

近20年來，我國超重、肥胖的患病率逐年增長，肥胖對健康危害大，瘦身減肥成為必然。

據羊城派記者了解，減肥辦法眾多，有飲食療法、運動療法、藥物治療（食慾抑製藥、增加能量消耗的藥物、抑制腸道消化吸收的藥物）、手術治療等。

其實，中醫中藥減肥手段也比較豐富，中藥、針灸、刮痧、拔罐、推拿等手段均能達到減肥的功效。

痰濕蓄積體內，中藥加速脂肪分解

中醫認為，臟腑功能失調、肝鬱氣滯、脾虛失運、腎虛氣化失職、內傷久病、痰濁內生或外受濕邪，使痰濕蓄積體內，是肥胖發生的病因病機。

減肥的方法很多，選擇安全有效的最妥當 圖/視覺中國

廣東省中醫院肥胖內分泌專科主治醫師陳裕說，此時中藥減肥招式當以健脾益氣、化痰祛濕、疏肝行氣、活血化痰、補益腎氣、潤腸通便為主，輔以行氣消食、降脂消痰、疏理三焦等法，調解整個機體功能，加速體內多餘的脂肪分解，達到減肥消胖之目的。

據了解，常用的減肥中藥方有防風通聖散加減、大柴胡湯加減、桃紅四物湯加味、溫膽湯加減等。

陳裕還介紹，具有減肥或預防肥胖功效的中藥有海帶、海藻、大黃、荷葉、赤小豆、薏苡仁、山楂、淮山、決明子、番瀉葉、澤瀉、茵陳等。

針刺穴位，抑制食慾

針灸減肥是通過刺激患者相應的經絡腧穴，以疏通經絡，調理臟腑功能，抑制亢進的食慾，加快基礎代謝率，促進脂肪代謝，進而調整、完善、修復人體自身平衡，達到減肥的目的。

針灸刺激穴位，調節內分泌

陳裕說，針灸能有效調節脂質的代謝過程，加速脂肪的分解代謝。針灸減肥過程中通過調節下丘腦-垂體-腎上腺皮質系統和交感-腎上腺皮質系統調節肥胖患者的內分泌。

通過對神經系統的調節，抑制胃酸過多分泌，減緩胃的排空，抑制過於亢進的食慾。針灸治療安全，無毒副作用，不會對機體造成損傷。

專家還介紹，在進行針灸減肥時，常用於中脘、水分、氣海、天樞、足三里、上脘、梁門、脾俞、腎俞、太沖等穴位。

一般以10天為一個療程，療程之間休息3天，連續治療3個月療效更佳。

埋線與針灸都是刺激穴位

另外，如果不能天天上醫院扎針灸，與針灸同一治療原理的埋線也是臨床上常用的減肥方法。

陳裕說，埋線時選擇中脘、天樞、關元、足三里等穴位，每15天埋線 1次，常以4次為一個療程。

刮痧消除多餘水濕和脂肪

人體內的水濕運化過程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經有關俞穴及膻中、中脘、關元、豐隆等穴可健脾益腎、宣肺化痰、益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多餘的水濕和脂肪，達到減肥的效果。

陳裕介紹，在背部刮痧，常選擇膀胱經：雙側肺俞、脾俞、腎俞。胸腹部刮痧則選擇任脈：膻中、中脘、關元。上肢可選擇大腸經：雙側曲池。下肢可選胃經：雙側豐隆或者脾經：雙側三陰交。

拔罐減肥，疏通經絡

拔罐減肥是通過刺激腧穴、疏通經絡、平衡氣血、協調臟腑功能，扶正祛邪來達到減肥的目的。

拔罐可加速血液和淋巴循環

拔罐可通過對局部部位的吸拔，牽拉局部神經、肌肉血管以及皮下腺體，引起一系列神經和內分泌系統反應，調整內分泌，加速血液循環及淋巴液循環，加快機體新陳代謝。

如果採用留罐法，則常在腹部選擇中脘、氣海、關元、天樞、水道、大橫等穴位留罐，而背部的肺俞、膈俞、脾俞、腎俞、大腸俞等穴位也可以留罐。

文/圖 羊城晚報記者 張華 通訊員 吳遠團（除署名外）

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（責編：陳輝）

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