家有老人要注意進行「適老化」改造！你家做對了嗎？

健康 01-10

家裡的房子住了十來年以上難免就會變得老舊，許多家庭會選擇重新裝修。在裝修時，大多數人考慮的首先是樣式是否好看，以及材料是否環保。

中國工程建設協會《適老環境康復景觀設計標準》編寫專家、南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任劉剛提醒，如果家中有老人，在裝修時還要考慮「適老化細節」，這樣可以大大增加老人居住的安全性以及便利性，這樣然老人晚年生活的幸福指數可大幅提高。

適老化設計可提高老人的幸福指數

防滑地磚是必備

和年輕人不同，老年人由於普遍有骨質疏鬆問題，一旦摔倒或滑到是極易發生骨折，如果骨折的部位在骨盆，老人需要長時間卧床，在卧床期間可能會因肺部感染等併發症而導致死亡，可見預防老人滑倒、跌倒有多重要。

有統計顯示，廚房和浴室由於地面上易留有水、油、沐浴露，是老人最容易滑倒、跌倒的地方。因此，劉剛主任建議，廚房和浴室裝修時最好採用防滑地磚。

有些家庭如果剛剛裝修完，沒有採用防滑地磚，那麼目前能做到的補救措施，就是給老人買雙防滑拖鞋。

要馬桶，而非蹲廁

有些老人比較抗拒馬桶，認為自己用了一輩子蹲廁了，沒必要換成馬桶。但是歲月不饒人，年輕時用蹲廁沒有問題，但年老後再用蹲廁會帶來很多健康、安全隱患。

馬桶兩側的扶手是單獨安裝，不用時可以摺疊上去

劉剛主任介紹，蹲廁用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。心肌耗氧量的增加會誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，甚至造成猝死。另外，老年人血管調節反應差，久蹲後站起來容易發生一過性腦缺血，出現暈倒甚至發生腦血管意外。而且老年人普遍膝關節功能下降，使用蹲廁時會發生「蹲下去容易，起來難」的問題。因此家有老人，最好將蹲廁換為馬桶。

浴室安裝扶手欄杆

正如上文所說，老人隨著年紀的增大，膝關節功能持續下降，就算是使用馬桶，也可能存在起身困難的問題，因此可以在馬桶周圍安裝扶手欄杆，方便老人起身。