警惕：身體出現7大徵兆，可能是糖尿病在「打招呼」

糖尿病已經成為僅次於癌症跟心腦血管疾病的一大病症，對健康會造成巨大的傷害，如果可以了解糖尿病前兆同時知道如何來穩定血糖就可以及時控制血糖。

糖尿病的七大前兆

一、食慾明顯增加

糖尿病患者的一個典型癥狀就是食慾會顯著增加，但是不管是吃都少，還沒到吃下一頓飯的時候就又明顯感覺到餓了。

二、口乾、牙齦腫痛

糖尿病的前期會對口腔有一定影響，口腔會有明顯的灼熱感，並隨之而來出現口感以及牙齦腫痛的癥狀。這種情況的出現跟患者的飲食習慣息息相關，大多數患者都有長時間不健康的飲食習慣，比如喜歡吃甜食、油膩的食物等等。

三、體重下降

雖然說有錢難買老來瘦，但是如果自己的飯量在直線上升，但是體重卻在直線下降，出現這種反常的現象就一定要引起重視，這是因為糖尿病患者的代謝出現異常，導致營養吸收出現障礙，不管吃多少都不會被吸收，消瘦依然隨之而來。

四、反覆發作的皮膚病

在糖尿病前期，病人還會出現不同程度不同種類的皮膚病，比如足部潰瘍以及外陰感染等等，而且這些疾病並不能徹底根治，經常在治癒之後又反覆出現，讓患者痛苦不堪。

五、尿頻、夜尿增多

糖尿病患者還會出現一定程度的泌尿癥狀，那就是尿頻，即便是在晚上睡下之後也會頻繁起來上廁所，不過這種癥狀出現在男性身上，很容易與前列腺炎或膀胱炎症混淆。

六、失眠

失眠有很多種，有些是早醒，有些是入睡困難，糖尿病患者體內的內分泌提系統出現紊亂，進一步會導致大腦皮質功能紊亂，因此會出現不同程度的失眠癥狀。

七、飢餓、心悸、乏力

糖尿病患者在早期的時候會出現血糖偏低的癥狀，而且往往還伴隨著不同程度頭暈心悸的癥狀，也有一些患者會存在不同程度飢餓以及乏力感，而且身體上出現的這種癥狀並不能通過多吃飯來得以改善。

穩定血糖的三種方法

關注身體健康，除了要了解疾病的早期癥狀，還要認識如何緩解病情的方法。糖尿病患者重點在於穩定血糖，因此，穩定血糖要從幾方面入手呢？

1、注意飲食

糖尿病患者本來就能吃，尤其是在秋天氣溫下降比較明顯，身體各個器官也在努力的反分泌消化液來給身體提供更多的能量，這樣食慾也就會更加旺盛，但是如果不忌口任憑自己的感覺來進食，就會導致血糖越來越高。

2、保持情緒穩定

如果情緒經常波動，會導致交感神經興奮，讓肝臟中的糖原釋放出來，並進入到血液當中，這樣就會導致血糖水平升高。因此，糖尿病患者要注意控制情緒。當一個人的情緒經常處於消極中，會引起內分泌出現紊亂，胰島素分泌量會變少，這也會導致血糖升高，因此如果生活中遇到不開心的事情要及時平復心情。

3、適量運動

適量運動，可以提高身體素質，也可以穩定血糖。

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