肝不好，人易老！3式理療瑜伽促肝排毒，做不老女神！

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練習排毒瑜伽可以幫助我們身體「掃清垃圾」，對我們身體健康是很有幫助的，除此之外，練習排毒瑜伽還可以一定程度上幫助我們減肥瘦身。總之排毒瑜伽的好處很多！

肝臟是人體最大的排毒解毒場所，但是，就像經常做飯的屋子會留下油煙一樣，肝臟也會在長期排毒解毒的過程中，受到損害，產生肝毒。一旦肝毒淤積在身體里，不但肝臟排毒解毒能力下降，也可能會牽連其他器臟，引發各種疾病。

今天Sara就給大家推薦理療瑜伽促肝排毒，做不老女神！

1.坐姿脊椎扭轉式

雙腿於身前伸直;右膝彎曲，右腳平置於左大腿外側地面;身體向右側扭轉，右手置於骶骨後側地面;左臂輕抱右腿，輔助扭轉，每次吸氣時拉伸脊柱，吐氣時壓地扭轉;保持這個呼吸方式，持續5-10個深呼吸，換邊繼續。

2.嬰兒式

雙膝微微分離跪地，身體前伏，雙手向前呈爬行狀;雙臂伸長，前額置地;堅持10次以上深呼吸。

3.半蓮花坐立前屈

坐姿準備，右腿向前伸直，左腳置於右大腿髖摺痕處，呈半蓮花座式;左腳背向下置於右大腿，左腳跟靠向肚臍;雙手分別於右腿兩側，身軀扭向右側;深吸一大口氣，然後吐氣並將肚臍拉向脊柱，身體前傾於右腿之上，雙手儘可能地前移，頭部放鬆置於腿上。

這3個理療瑜伽體式，不僅能夠促進腰腹運動，緊實腹部線條，而且還能按摩人體器官，改善便秘的狀況，排出體內毒素，減少肝臟的負荷，讓你越活越顯健康青春態。

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