女人30歲後別只喝白開水了，每天喝水加一寶，美容養顏睡眠好！

女人最在乎的就是自己的皮膚和面容，而女人過了30歲後，身體開始走「下坡路」，卵巢開始慢慢走向衰老，皮膚中的膠原蛋白也慢慢的減少了， 皺紋、斑點、皮膚暗黃等，通通找上門來，那麼，怎樣才能擁有水噹噹的肌膚呢？

女人30歲後別只喝白開水了，每天喝水加一寶，美容養顏睡眠好！

雪燕是雪燕樹分泌的分泌物，它的營養價值非常高，人稱「樹上燕窩」，雪燕中含有豐富的營養成分和植物膠原蛋白，女性朋友經常睡前食用一些，有效補充植物膠質和氨基酸，讓皮膚更加豐滿、緊實有彈性，同時，它還有很好的助眠效果哦。

紅豆薏米是很好的補血除濕的食材，紅豆有很好的補血功效，薏米中含有豐富的維生E，經常睡前來一杯，能有效滋養肌膚、延緩衰老，幫助身體代謝毒素，讓你輕輕鬆鬆進入睡眠狀態，身體更健康。

蜂蜜是生活中人們經常食用的天然「養生品」，蜂蜜中含有豐富的礦物質和微量元素，其中，蜂蜜所含有的鎂元素，有很好的鎮靜作用，睡前喝一杯，排毒養顏，還能助睡眠，讓女人排出毒素一身輕鬆。

玫瑰花茶是比較適合女生飲用的健康花草茶，它含有豐富的維生素、礦物質、微量元素，女性朋友經常在睡前喝一杯，舒緩緊張情緒，疏肝理氣，排出體內毒素，讓女人輕輕鬆鬆的入睡。

黑枸杞中含有豐富的營養成分，尤其是它所含有的花青素，助有延緩衰老、抗氧化的功效，女人經常喝上一杯黑枸杞水，能起到美容養顏、改善皮膚、抵抗皺紋的功效，讓肌膚更年輕、更有活力。女人30歲以後可以經常喝一些哦。

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