前列腺，雖然是男性身體中一個很小的腺體（器官），但卻承載著生理功能中重要的作用；正因為如此，它被稱作「男人的生命腺」；一直以來前列腺健康頗受大家關注，無論是前列腺炎還是前列腺增生，發病率越來越高，更需要我們在現實生活中去重視和保護；如何做？具體和大家聊聊「保護前列腺的那些事兒」。

保護前列腺，這些事兒您必須要做：

對於前列腺而言，很多事情對其都存在「傷害性」。經常熬夜、久坐不動、嗜酒、抽煙、不規律性行為等事情都是傷害前列腺的「罪魁禍首」；保護前列腺，需要您從這些方面一一破解，生活點滴做起，還原您的前列腺健康。

拒絕久坐：

久坐這件事會損傷身體的很多部位，對於前列腺同樣是如此；經常伏案而坐很容易壓迫到我們的前列腺，從而就有可能會誘發前列腺炎的發生。

所以，為了能讓您的前列腺少受一點壓迫，為了它能夠少充一會血，請您「坐」與「動」相互結合，坐一個小時左右後起來多活動活動，增強身體的血流速度和代謝能力。

經常清洗自己的「生殖器」：

一般情況下，引發前列腺炎這類疾病的細菌等病原體多食來源於我們的尿道，所以建議您可以每天用溫水清洗我們的「丁丁」和「屁屁」，最大程度的避免細菌等病菌從尿道逆行進入我們的前列腺。

定期「排出」自己的精子：

定期排出精子是促進前列腺健康的一則重要因素，適當排精對疏通前列腺有著很大的幫助；同時，排精對於放鬆心情有著不錯的作用，間接而言對於前列腺也有不錯的健康促進作用。

當然，性生活過於頻繁對於前列腺同樣會造成較大的刺激，請您適當收斂，衛生＋節制才能更加靠譜。

適當增加粗糧和水果蔬菜的攝入，增加飲水量，預防便秘的發生：

經常便秘的人群很容易導致前列腺充血，對於前列腺存在不利因素；生活中建議大家增加飲水量，每日飲水可以達到2000毫升，增加蔬菜和水果的攝入量，增加水分物質、維生素C以及膳食纖維的攝入。促進排便，預防便秘的發生。

拒絕「壯陽葯」：

很多男性朋友喜好「壯陽葯」，覺得可以讓自己變得更加厲害，但是雄激素的大量攝入容易誘發前列腺癌，建議您一定不要因為一時的爽快耽誤了自己的健康。

減少辛辣刺激食物的攝入：

蔥姜蒜、辣椒等食物（調味品）很容易導致器官和血管充血，這樣一來就會降低前列腺的抵抗力，導致前列腺內的微生物大量繁殖，從而就會誘發前列腺炎。

所以，生活中請您各位減少麻辣燙、辣椒等辛辣刺激食物的攝入，減少對於前列腺的刺激，科學保護前列腺。

改掉生活中的不良習慣，戒煙限酒：

吸煙和喝酒對於前列腺的損傷較大；前列腺是一個非常敏感的部位，您在生活中一定要嚴格限制，最大程度的保護前列腺。

科學保護前列腺，請您從生活的點滴做起；拒絕壞習慣，拒絕不良嗜好；願您的前列腺健康如初。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

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