想要周韻劉詩詩的長脖子天鵝頸？點頭如搗蒜的想要！

如題~~讓我們看看肩頸線條的重要性！

去年，周韻的幾次亮相都驚艷眾人，留給大家深刻印象。

那修長光滑的頸項、肩膀平直、微抬的下頜，儀態滿分！

不得不說，有優美肩頸線條真的很加分，氣質蹭蹭蹭提上去。

說到天鵝頸和優雅姿態，馬上會想到劉詩詩，從小練習舞蹈，養成了良好的站、坐姿。

這長脖子，真的很加分~

章子怡同樣也是，小頭、美頸、平肩，給人優雅纖細的感覺。

周冬雨在剛出道的時候，氣質和時尚度並沒有現在這麼好，但後來大家明顯發現她的儀態變好了，雖說鼻眼並非大眾審美的樣子，但非常耐看舒服，穿起弔帶小禮服裙更是又美又有特點。

上面不同類型的各種美人都說明肩頸線條的重要性，應該注意哪些方面可以塑造出完美的肩頸呢？從下面四個方面：

消滅斜方肌

斜方肌就是頸部兩側到肩膀中間的肌肉（自行百度圖片），如果斜方肌強壯高聳，那從視覺上就會給人脖子短，上身壯的感覺。因此消滅斜方肌是讓頸部變長的關鍵。

1.一些不良的姿勢會造成斜方肌發達，比如：常見的習慣「手臂支撐身體，趴在床上看電腦等」，這個時候，你的斜方肌就在用力，總是如此就會變得健壯。要避免這種姿勢。很多時候我們都知道自己此刻的姿勢是不好的，但就是習慣了，不會去糾正，但要想美就不能懶散下去。

2. 健身方式不對，反而令肩頸變壯。

在健身房花錢花時間花體力，是為了一個好效果，但如果方式不對，你真的會越練越丑。為什麼建議剛開始健身的人請私教，就是因為需要一個專業的人指導你正確的動作。很多上肢和核心力量的練習中，當腹部、手臂力量不夠的時候，為了完成一些動作，都是脖子和肩膀在使蠻力，造成斜方肌越來越大。

而練習後沒有足夠的放鬆，又會導致循環不暢乳酸堆積。所以真的不是你運動了就會變美，要正確科學的動才行。

緊緻的下頜線條

首先要知道自己臉部輪廓不夠緊緻是因為胖還是因為肌膚鬆弛，如果是胖先減肥，網上胖瘦對五官影響有多大的對比足夠說明問題；如果肌膚鬆弛，可以用緊緻精華、面霜和面膜等，用滾輪等按摩儀器輔助，來提升。還有一種情況是，本身並不胖，但臉上愛長肉，且臉上的脂肪鬆弛，這種情況我們自己可以堅持按摩，幫助加速代謝，或者尋求醫美的幫助，像是熱拉提就是針對鬆弛脂肪的項目。

圓肩

圓肩和弓背是一起出現的不良體態，當這種體態的時候，人是一種「窩」和「縮」的感覺，非常不精神沒有氣質。

1.日常有意識地打開雙肩，挺直背部，當做這個動作的時候，能明顯感到脖子變長。

2.做一些向後打開手臂，活動肩部和胸部的練習可以有效改善圓肩。很多簡單的動作隨時都可以完成，特別是辦公室族，每1小時就放鬆活動一下，緩解肩背的疲勞也很見效。

3. 定期去做肩頸和背部的按摩，人工活動、放鬆肌肉也很必要。現代人人都是低頭族，肩頸好的沒幾個。而有健身習慣的人，做不好放鬆的練習，其實反而肩頸是緊張疲勞的狀態，更加需要通過按摩來改善。

可能你現在沒有良好的體態，但通過一段時間有意識去糾正，慢慢就會看到改善。當開始糾正時會覺得有點累不那麼舒適，但不要因此懈怠下來，又回到原來的樣子，只要堅持下去就能形成新的習慣。

前不久劉亦菲在日本葯妝店被網友偶遇，視頻中劉亦菲蹲下挑選產品時，腰背都是挺直的，儀態滿分，這是她從小養成的優雅。而我們現在開始努力改變，讓自己時刻都完美也絕對不晚。

肩頸肌膚的護理

姿態都完美後，肌膚光滑細膩也很重要，如果頸部肌膚鬆弛，頸紋明顯，包括鎖骨處皺紋明顯，那麼露出來也不好看不夠優雅。肩頸肌膚的護理跟面部其實一樣，我們往往都是精心護理面部，卻忽略同樣露在外面的頸部。

清潔、滋潤、防晒是日常的三個步驟，定期再使用頸膜深度護理。如果不想單獨購買頸部護理產品，也可以使用面部的，在早晚塗抹臉部的時候想著向下帶上肩頸就可以。在面霜中加幾滴精華油，用面膜當做頸膜都是經濟又方便的頸部護理方法，長期堅持，會看到頸部肌膚變得柔滑細膩。

悅詩風吟 發酵豆煥活頸霜 （2018年11月新品）

170元/80ml

高性價比的頸部專用霜，適合年輕學生黨，從有護膚意識的時候，就不要忘記呵護頸部哦！蘊含菁純濟州豆類發酵複合物與精華油，幫助改善頸部細紋與乾燥。

嬌韻詩 煥顏緊緻頸霜

680元/50ml

很有名的一款頸霜。能有效抵禦頸部肌膚多種老化問題。維持頸部肌膚的柔細感與緊緻感，使頸部肌膚看起來更年輕。每天使用，能讓細緻、脆弱的頸部肌膚看起來更加細嫩平滑，優雅且增添女性魅力。

LA MER海藍之謎 臻璨煥活精華油

2100元/30ml

油類產品從質地上說更加滋潤，單獨使用或者加入頸霜中都會令護理效果加倍，這款產品採用水油混合配方，使用前輕搖瓶身，卓效激髮膠原蛋白新生，顯著淡褪細紋及皺紋，重塑彈韌緊實的肌膚天然保護屏障。

潤百顏 蜂巢玻尿酸修紅舒安面膜

399元/30g*3

這是一款對於「紅腫熱痛」癥狀能有效緩解和治療的面膜，非常適合現在這種乾燥季節，醫美術後或者敏感癥狀的肌膚建議使用。推薦這款是因為它帶有頸膜的設計，可以兼顧頸部肌膚。

自然堂 酵母原液修護安瓶精華液

199元/7支

除了頸霜、頸膜外，頸部也可以使用安瓶類特別呵護。這款安瓶主打激活肌底細胞進行再生及修護，能顯著修護紫外因素導致的DNA損傷，減少環境因素導致的炎癥狀態，幫助老化和受損肌膚煥活新生。對於時常忘記給頸部塗防晒的同學，很有必要用這款來修復。

By Terry 玫瑰賦活緊緻頸霜

947元/50g

By Terry品牌相對小眾，但在國內spacenk已經可以買到了。這款頸霜很滋潤又容易吸收，深度滋養頸部薄弱的肌膚，味道也非常令人舒適。

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圖片來源

視覺中國 / 東方IC / 新浪微博

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