寶寶積食處理謹記這十字，應用得到，百試百靈
通過長期觀察實踐，針對寶寶積食的情況，給大家一個基本的應對「策略」：「晚餐不吃肉，睡前奶取消」。
應用得當，百試百靈！
幾乎每個寶寶都有過不同程度的「積食」，發生率特別高，也很令家長們頭疼。
這是因為寶寶的消化系統尚未發育成熟，消化能力弱，一旦餵養超過了寶寶的消化能力，就會表現為各種「積食」癥狀。
輕則幾天沒有食慾，重則會發燒咳嗽腹瀉，特別折騰，所以一旦發現積食，應儘早調整，將一切可能扼殺於萌芽。
什麼是積食？
「積食」是中醫的說法，是指小兒乳食過量，損傷脾胃，導致乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。
其實積食的很多癥狀，按西醫的解釋叫「消化不良」，「積食」和「消化不良」其實指的是差不多的情況，都會表現類似的癥狀，只是不同醫學定義不同。
簡單理解就是：
孩子吃多了，或者吃了不容易消化的食物，給的食物種類或量超過了腸胃對食物的處理能力，食物便會積聚在腸胃異常發酵，不僅損傷脾胃，還可能產生有害物，導致感染。
為什麼積食了孩子會生病
為什麼食物消化不好了會生病呢，很少有人真正明白這點，吃多了不消化會腹脹，食慾減退，這個好理解，可竟然還會導致孩子發燒腹瀉咳嗽的原因，這是怎麼回事？
把這個問題弄懂，你就不敢給孩子「亂吃」咯！
這是因為，當食物不能被正常消化時，就會在各種壞菌的作用下異常發酵，產氣，刺激腸道蠕動，增加腸內滲透壓導致腹瀉。
這中間還可能刺激胃腸道黏膜繼發感染，如果你給孩子吃的是刺激性食物，比如高糖，高鹽，油炸，加工零食類，它們本就容易刺激黏膜，產生致熱原，導致發燒……
這個過程很複雜，幾句話並不能完全概括，腸道被稱為「第二大腦」，因為它裡面分布著很多神經，如果腸道消化異常，會影響大腦調節機制，繼而引發很多問題。
「積食」的主要癥狀有哪些？
「積食」可能是某頓或幾頓飯吃太多，或者是吃了難消化的食物以後出現，表現為腹脹，睡不安穩，食慾下降，腹瀉等；
也可能是長期的餵養不當造成的「慢性積食」，表現為舌苔厚，口臭，便秘或慢性腹瀉，免疫低下，容易生病等。
出現以上癥狀，也不完全是積食導致，家長可以回憶下，是否給孩子吃多了或者吃了難消化的，是否孩子本來沒有癥狀，一段時間餵養改變才出現了這些異常。
一旦發現，就一定要趕緊做改變。
積食後怎麼處理？
積食處理的核心是兩個字：減量。
減量的目的是讓腸胃休息，只有休息夠了，才能讓它重新正常運轉。
就像一台電腦，原本一台電腦只可以同時打開10個文件，但你現在同時打開了100個文件，那麼電腦運轉就會減慢，嚴重的甚至「死機」，這時候你要做的就是降低它的工作量，給它自我修復的時間，才能慢慢恢復到正常。
同理，消化系統就是一部隨時都在運轉的機器，只有給到它合適的工作量，它才能正常工作。
具體怎麼個減量法，記住這十字箴言：晚餐不吃肉，睡前奶取消。
為什麼這樣做會有效呢？
這裡有兩個很重要的知識點：
1、肉和奶相比其他種類的食物，比如蔬菜、水果、穀物類，都更難消化，消化時間也更長。
因為肉奶類不含纖維，蛋白質和脂肪含量都高， 一般水果類15分鐘～半小時就能消化，蔬菜1～2小時能消化，而肉類消化需要4～6個小時，脂肪含量越高的，消化時間越長；
並且，高蛋白食物到達腸道後，會在細菌作用下產生吲哚、糞臭素、硫醇、硫化氫等有害物質，如果這類食物吃太多，不僅讓大便發出惡臭味，還會導致菌群異常消化紊亂。
肉類本身是很好的營養來源，只是消化起來麻煩些，既然孩子都積食了，那麼減量吃是最緊要的處理。
2、晚飯這一頓減量，睡前不吃東西，就有助睡前胃排空，讓消化系統得到休息，這樣才符合人體消化規律。
白天器官功能活躍，代謝強，吃的食物更好消化，而晚上，新陳代謝減慢，消化系統也需要休息整頓，讓它休息好，它才能慢慢恢復功能。
根據這兩個重要理論，再結合寶寶們的飲食特別，才有了這十字建議：「晚餐不吃肉，睡前奶取消」。
當然這是個概括性描述，具體根據不同年齡不同情況可做調整。
建議如下：
0-6個月
6個月以內寶寶只喝奶，還沒有添加輔食，也就用不到「晚餐不吃肉」了，這時候寶寶主要遵循「按需餵養」的原則。
如果喂多了，可能表現為吐奶，腹脹，奶量下降，舌苔白/黃厚等，這時候應減量餵奶，可減單次奶量也可減餵養次數。
如果表現為奶瓣多，大便泡沫，腹瀉等，有可能是乳糖不耐受或者蛋白類消化不良，根據情況可補充乳糖酶或者喝水解奶粉。
6個月～1歲
這期間寶寶主要食物依然是奶，輔食慢慢過渡，出現積食，跟喝奶方式和輔食添加都有關係。
1、如果寶寶寶還在喝夜奶，處理寶寶積食應該是：「斷夜奶」比「睡前奶取消」更有意義。
只有斷夜奶，才能讓寶寶白天更有食慾，也才能讓積食得到緩解；
2、嚴重點的積食，不僅需要「晚餐不吃肉」，還可能需要1～3天內都禁肉類；
3、小月齡寶寶積食不建議吃藥，只要減量餵養一段時間就可有很好改善，期間也可以煮白蘿蔔水喝，配合做腹部按摩，以促進腸道蠕動，助消化。
1歲以上
這時候寶寶吃的食物更雜了，不過飲食上會更規律，很適合用十字箴言處理積食。
1、輕度積食應馬上執行「晚餐不吃肉，睡前奶取消」的原則，晚飯後只喝水不再吃任何東西，等到積食明顯好轉再慢慢恢復，比如睡前先喝一半奶觀察；
2、一歲以上奶的種類選擇比較多，如果積食，除了取消睡前奶，還建議把一部分奶換成酸奶；
3、除了減量，還可喝白蘿蔔煮水，按摩腹瀉，早晚做背部捏脊，也推薦吃中藥焦三仙（焦山楂，焦麥芽，焦神曲）以促進消化；
4、如果積食已經引起一些感染癥狀，比如腹瀉，發燒咳嗽等等，重點就不是處理積食了，而是要對症護理。
最後說明：
「積食」是中醫概念，在現代醫學裡沒有這個詞，也沒有診斷標準，所以孩子到底是不是積食，需要自己細心觀察拿捏。
在你不確定又懷疑是更嚴重的問題時，應求助醫生、檢查確認。
作者：藍弧
福建省營養師協會理事
國家二級營養師
媽媽網簽約專家
9年營養師職業生涯，現專註育兒營養領域，擅長科學餵養和非藥物調理孩子體質，已指導數千名寶寶通過科學合理餵養和適當營養調理改善體質。
