晨起3種習慣會減壽，希望你1個都沒有，做好4事，長壽悄悄靠近

決定壽命的因素，除了遺傳、環境的影響，60%以上跟一個人的生活習慣密不可分。長壽是人不懈的追求，人們希望通過一些特殊的方式來延長壽命，其實只要把不健康的生活方式改一改，有利於長壽的事多做一做，我們每個人都很有可能做到延壽10年。那麼生活中有些生活方式最應該改，哪些事又應該做呢？今天小編就來跟大家聊一聊這個話題。

晨起3種習慣會減壽，希望你1個都沒有，做好4事，長壽悄悄靠近！

晨起後3件減壽的事，要改掉

1、晨起後不喝水

水是我們生存的基本，水是萬物的起源，人類離不開水的滋養，在娘胎里的時候，我們周圍就被羊水包圍，受到羊水的保護。出生後更是離不開水，俗話說，剛生下來的孩子，洗一次澡長一次個兒，喝的是媽媽的奶水，或者牛奶。沒有水人體就無法成長，無法完成新陳代謝，無法運作。晨起後喝水，能幫助迅速補充液體，洗刷內臟，稀釋血液，幫助排毒，預防血壓增高。對身體有益。

2、晨起後衝動

夫妻之間的親密行為，最好不要放在晨起後，早上是人一天陽氣的升發時間，而親密行為，會傷害陽氣。長此以往，損傷腎氣對長壽無益。

3、不進早點

相信很多人都有這樣的體驗，就是早上起床之後，沒有胃口，不想吃東西，順便就把早餐給省了。事實上這樣做是極為不對的，不吃早餐，不僅傷脾胃，也容易造成營養的缺失，體力跟不上，不利於上午的學習與工作。若實在沒有胃口，可以做一點爽口的早餐，一杯牛奶，一杯麥片，一個水果也是不錯的選擇。

想要長壽，就要從身邊的小事做起，改掉這3個不良的習慣。做好以下這4件事。

1、常泡腳、常走路

泡腳可以促進血液循環，刺激五臟六腑排毒，補腎氣，而走路是中老年人最好的運動方式，可以快走，也可以慢走，運動讓身體更有活力，免疫能力更強。經得起疾病的侵襲。有益於長壽

2、控制好「三高」

目前來說，三高已成為影響人類壽命的大因素，據發現，每天死亡的人數中，就有一半左右的人源於三高。而三高是一種慢性病，早期並不會出現太大的癥狀，它會慢慢吞併人體的健康，誘發心肌梗死、腦血栓等嚴重的疾病。所以要在醫生指導下，控制好三高。

3、保持好睡眠

好睡眠，對人體的健康有積極的促進作用，那些長壽老人，十有八九睡眠質量好，作息規律，這樣才能讓機體更好的休息、運轉。保養得好，自然壽命就長。

4、保持營養均衡

營養均衡，不挑食，不偏食，多吃五穀雜糧，才是健康長壽的基礎，畢竟人以食為天。食物為人體提供能量，能量充足，就像加滿油的車，才能跑得更遠。

晨起3種習慣會減壽，希望你1個都沒有，做好4事，長壽悄悄靠近！

（以上圖片均來自網路）

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