懷孕幾個月算孕晚期？有4個注意事項，早看早受益

懷孕 01-11

文丨小何

十月懷胎，對於多數女性來說，生產那一刻固然很痛苦，縱觀整個孕期，除了孕早期各種不適之外，最難熬的階段莫非孕晚期了，來到孕晚期，孕媽會發現自己的腹部一天天隆起，身體變得格外臃腫，討厭的妊娠紋也會在這時顯現出來。此時此刻，准媽媽終於體會到當媽媽的諸多不易，孕晚期多走幾步就很累，腰痛得很厲害，晚上嚴重失眠或者腿抽筋讓人慾哭無淚。

懷孕幾個月算孕晚期？

在大多數人的印象中，女性孕育寶寶需要經歷十個月的等待，但這十個月並非是300天，事實與我們想像中稍有不同，孕期每一個月是按照28天計算的，一個月剛好4周，從末次月經開始推算預產期，那麼足月妊娠應該是280天，也即是40周（10個月）。整個孕期，根據月份不同劃分為孕早期、孕中期以及孕晚期，第7月末到10個月屬於孕晚期（28到40周之間）。

孕晚期有4個注意事項，早看早受益

1、調整飲食

孕晚期是一個比較特殊的階段，胎兒增重速度非常快，准媽媽會發覺肚子日益增大，飲食營養需要進一步加強，尤其要重視葷素搭配，還要重點增加瘦肉、魚肉、豆類、粗糧、蔬菜等攝入量，為了避免體重超標，高熱量食物不宜過量食用。除此之外，孕媽的飲食口味也要做出調整，這個時候最好以清淡飲食為宜，還要適當補充鈣、鐵等元素。

2、警惕胎兒早產

為了避免胎兒過早出生，孕媽要根據自己的情況安排運動量，對於入盆太早或者有先兆早產跡象的准媽媽來說，孕晚期應該以休息為主，不僅要提防過度勞累（活動時間過長等），家務活也要盡量少做，像提重物以及彎腰幅度過大這些動作最好避免。